Tips om meisjes aan het sporten te krijgen

We hopen dat je geniet van ons artikel en onze beste tips om meisjes aan het sporten te krijgen. Dus, waarom is dit belangrijk? We zullen, ten eerste, het zal je misschien verbazen dat tegen de tijd dat onze meisjes de tienerleeftijd bereiken, ze hebben twee keer zoveel kans als jongens om te stoppen met sporten. Ze worden vaak van jongs af aan benadeeld, normaal gesproken ongeveer twee jaar later aan georganiseerde sport dan jonge jongens. Jongens beginnen al vanaf twee jaar met het ontwikkelen van geavanceerde vaardigheden en worden door hun ouders sterker aangemoedigd om aan sport te doen. Dus, als meisjes later beginnen, ze hebben minder kans om de vaardigheden te hebben die nodig zijn voor succes. Bij jonge kinderen, bijzonder, succes staat synoniem voor plezier. Meisjes die moeite hebben met sporten hebben minder vaak plezier en willen doorgaan. Enkele andere belangrijke redenen om niet door te gaan met sporten zijn angst voor spot en oordeel, sociaal stigma en een gebrek aan positieve vrouwelijke sportsterrolmodellen. Dus, het is belangrijk om deze barrières vanaf jonge leeftijd aan te pakken, zodat meisjes meer kans hebben om hun hele leven te blijven sporten.

Waarom is het belangrijk dat mijn dochter aan sport doet?

Onderzoek toont een aantal feiten aan met betrekking tot meisjes die sporten.

1. Meisjes die sporten presteren beter op school.

Oefening verbetert het leren, geheugen en concentratie, actieve meisjes een voordeel geven in de klas. Studies suggereren dat het nemen van een time-out van schoolwerk om te oefenen de schoolresultaten niet vermindert, maar verbetert ze eerder. Ook, meisjes die sporten hebben ook meer kans om af te studeren dan hun leeftijdsgenoten die dat niet doen.

2. Meisjes die aan sport doen, leren teamwork en vaardigheden om doelen te stellen.

Werken met trainers, sneakers, en teamgenoten om wedstrijden te winnen en doelen te bereiken is een goede oefening voor succes later in het leven. Een teamspeler zijn, het stellen van doelen en het streven naar uitmuntendheid wordt gemakkelijk overgebracht naar een werkomgeving op volwassen leeftijd. Het is geen toeval dat 80% van de vrouwelijke leidinggevenden zich als kind identificeerde als een sportieve 'tomboy'.

3. Meisjes die sporten zijn gezonder.

Sporten levert duidelijke gezondheidsvoordelen op, zoals het verbeteren van de conditie en het behouden van een gezond gewicht en een gezonde levensstijl. Sport versterkt hun botten en spieren, en vermindert het risico op het ontwikkelen van osteoporose en spieratrofie. Enkele andere voordelen zijn minder bekend. Meisjes die sporten, kunnen hun risico op het ontwikkelen van borstkanker op latere leeftijd met wel 60% verminderen. Verder, meisjes die aan sport doen, zullen minder snel roken en ander risicovol gedrag vertonen wanneer ze de adolescentie bereiken.

4. Meisjes die sporten hebben meer zelfvertrouwen.

Naarmate meisjes zien dat hun vaardigheden verbeteren en doelen werkelijkheid worden, ze voelen zich beter over zichzelf, fysiek en sociaal. Deelname aan sport vereist ook dat spelers vertrouwen veinzen tegenover hun teamgenoten en tegenstanders. In de echte wereld, vertrouwen vervalsen is de gemakkelijkste manier om vertrouwen te krijgen.

5. Meisjes die sporten hebben een beter psychologisch welzijn.

Lichamelijke activiteit maakt endorfines vrij die werken als een natuurlijke stemmingsverbeteraar, om stress te verlichten en depressie en angst te bestrijden. Dit is zo belangrijk voor jonge meisjes, omdat ze bijna twee keer zoveel kans hebben op angst of depressie dan jonge jongens. Teamsporten zijn ook geweldig om buiten school vrienden te maken die hen zowel op als buiten het veld zullen ondersteunen. Ze hebben ook meer kans op een positief lichaamsbeeld, iets dat vooral belangrijk is voor jonge meisjes. Meisjes met een positief lichaamsbeeld hebben meer kans om gezonde vriendschappen te sluiten, en voelen over het algemeen meer controle over hun leven.

Hoe kan ik mijn dochter motiveren om te sporten?

1. Laat je dochter weten dat perfect niet bestaat.

Ouders spelen een sleutelrol bij het versterken van realistische verwachtingen. Een van de belangrijkste oorzaken van het stoppen met sporten bij meisjes is de angst om te worden beoordeeld als ze niet goed genoeg zijn. Ouders kunnen deze zorg helpen verminderen door prestaties te vieren, maakt niet uit hoe klein, en optimistisch blijven. Niet elk meisje zal een sportster zijn, maar het is belangrijk om te sporten om alle bovengenoemde redenen.

2. Begin thuis.

Begin langzaam door met je dochter een voetbal in de achtertuin te trappen, vang- of schiethoepels spelen. Uiteindelijk zul je zien of je dochter geïnteresseerd is en deze activiteit naar een hoger niveau wil tillen.

3. Neem haar mee om naar sportwedstrijden van de damescompetitie te kijken.

Een andere belangrijke reden waarom meisjes stoppen met sporten, is het gebrek aan vrouwelijke sportrolmodellen, vergeleken met die voor jonge jongens. Als je oudere meisjes op eliteniveau ziet sporten, kan dat je dochter motiveren om teamsporten een kans te geven.

4. Probeer voordat je koopt.

Door deel te nemen aan een sportkamp in de schoolvakanties, uw kinderen kunnen ontdekken welke sporten ze leuk vinden, voordat u zich verbindt tot de kosten van een clublidmaatschap. Australian Sports Camps biedt korte sportvakantiekampen in 9 verschillende sporten. Kinderen worden gegroepeerd op leeftijd en bekwaamheid en leren vaardigheden, en het is een geweldige manier om plezier te hebben en nieuwe vrienden te maken.

5. Leg haar de voordelen uit op een manier die ze zal begrijpen.

Regelmatige lichaamsbeweging is een levenslang doel, dus het is belangrijk dat onze dochters de voordelen begrijpen, van gewichtsbeheersing tot borstkanker. T elk haar over sportiviteit en kameraadschap.

6. Wees ondersteunend.

Op dezelfde manier als je met huiswerk bent, muzieklessen en andere bezigheden die in de loop van de tijd oefening vergen, heb geduld en wees bemoedigend. Zo mogelijk, vrijwillig om haar mee te nemen naar trainingen en wedstrijden, en laat zien dat je enthousiast bent om haar te zien strijden. Wees net zo ondersteunend voor haar als ze niet wint of slaagt in een sport. Laat haar haar teleurstelling uiten, maar ga de negativiteit tegen met herinneringen aan haar prestaties, en haar gerust te stellen dat zelfs professionele atleten vrije dagen ervaren. Als u niet zeker weet waar u moet beginnen om uw dochter te betrekken bij teamsport, De Australische sportkampen-coachingprogramma's zijn een geweldige manier om een ​​paar dagen lang verschillende sporten te proberen om te zien wat uw dochter het leukst vindt.

[Tips om meisjes aan het sporten te krijgen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040200.html ]