Hoe te Stamina voor Soccer Gain
Renbaan of veld
Toon meer instructies
1
Run in hoge intensiteit intervallen . Voer een paar 100 meter sprints met slechts 20 tot 30 seconden in tussen voor een pauze . Dit zal uw tolerantie voor melkzuur , de chemische stof die maakt je " voelen de branden " verhogen tijdens zware trainingen . kopen van 2
Eet gezond . Feeding candybars en frisdrank uw slokdarm voel je je zwaar en traag. Eet voedsel van al het voedsel groepen, en zoals hamburgers vermijden vettig eten . Als je vlees eet , eet bezuinigingen die slanker zijn in vet .
3
Slaap minstens acht uur per dag , zodat je lichaam heeft tijd nodig om zich te verjongen .
4
Ontspan lichaam . Als je jezelf te hard , zal ertoe leiden dat u spier trekt en krampen .
[Hoe te Stamina voor Soccer Gain: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036404.html ]