Hoe te Stamina voor Soccer Gain

Voetbal vergt veel van hardlopen en is een harde sport om te spelen voor mensen die niet in optimale atletische vorm . Er zijn manieren om uw uithoudingsvermogen te vergroten , zodat u in staat om te lopen voor langere tijd zonder een pauze — zal zijn omdat in het voetbal , zijn er geen breaks.Things je nodig hebt
Renbaan of veld

Toon meer instructies
1

Run in hoge intensiteit intervallen . Voer een paar 100 meter sprints met slechts 20 tot 30 seconden in tussen voor een pauze . Dit zal uw tolerantie voor melkzuur , de chemische stof die maakt je " voelen de branden " verhogen tijdens zware trainingen . kopen van 2

Eet gezond . Feeding candybars en frisdrank uw slokdarm voel je je zwaar en traag. Eet voedsel van al het voedsel groepen, en zoals hamburgers vermijden vettig eten . Als je vlees eet , eet bezuinigingen die slanker zijn in vet .
3

Slaap minstens acht uur per dag , zodat je lichaam heeft tijd nodig om zich te verjongen .

4

Ontspan lichaam . Als je jezelf te hard , zal ertoe leiden dat u spier trekt en krampen .


[Hoe te Stamina voor Soccer Gain: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036404.html ]