Hoe te trainen voor voetbaltry-outs

Voetbaltry-outs voor je school of reisteam zijn de eerste indruk die je geeft aan de voetbalcoaches en impact op waar je het komende seizoen speelt. Het is belangrijk om je goed voor te bereiden op je voetbaltry-outs en alles te geven wat je die dag hebt.

Oefen met de bal om aan je techniek te werken. Dribbel op volle snelheid met kegels of bomen als denkbeeldige verdedigers, oefen het passen en vangen door een bal op verschillende hoogten en krachtniveaus tegen de muur te slaan. De coaches zullen letten op je vermogen om een ​​bal te controleren en door te geven. Boren en oefenen met anderen is ook nuttig, maar de sleutel tot het verbeteren van je technische vaardigheden in het voetbal is om tijd te investeren in oefenen met je voet op de bal.

Oefen drie of vier dagen per week in de maanden voorafgaand aan je voetbaltry-out. Bouw je uithoudingsvermogen op om met hoge intensiteit te presteren, idealiter door een mix van league en pick-up voetbal te spelen. De coaches zullen merken of je de mogelijkheid hebt om bij te dragen aan de aanval en ook terug te volgen in de verdediging. Oefenen met een bal kan tellen als je oefening, omdat het rennen tijdens de training je uithoudingsvermogen zal vergroten.

Eet een gezond dieet voorafgaand aan je voetbaltry-out, en vooral op de dag van de try-out. Eet veel koolhydraten, die je lichaam gebruikt voor energie. Goed voedsel om te eten op de speeldag ongeveer drie uur voor je try-out zijn aardappelen, pasta, rijst, volle granen en mager vlees. Vermijd ongezonde snacks en snoep, waardoor je een suikerbuzz krijgt, gevolgd door een energiecrash.

Drink veel vocht op de dag van je voetbaltry-out. Blijf volledig gehydrateerd met water of sportdranken voordat, tijdens en na je try-out. Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken of frisdrank voor je voetbaltry-out. Deze drankjes drogen je lichaam uit en hebben een negatief effect op je prestaties.

Kom vroeg naar je try-out voor een goede indruk. Neem een ​​positieve houding aan op de dag van je try-out. Stress en angst kunnen natuurlijk zijn, maar ze kunnen leiden tot spanning en slechte prestaties. Focus op het tonen van je kunnen. Voetbalcoaches zullen een speler opmerken die positief speelt en teamgenoten aanmoedigt. Negatief gedrag, zoals zichtbaar op jezelf en teamgenoten neerkijken, zal je kansen om het team te maken verkleinen.

[Hoe te trainen voor voetbaltry-outs: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045619.html ]