coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsHoe Harry Kane zijn snelheid verbeterde
De Tottenham-spits praat FourFourTwo door zijn dorst naar verbetering, inclusief werken met een sportwetenschapper om te proberen een extra meter tempo te krijgen
Analyseren en verbeteren
“Na een wedstrijd vraag ik een van de analisten mij een opname van de wedstrijd te sturen, zodat ik die thuis kan bekijken en kijken waar ik het beter had kunnen doen. Er zijn meestal momenten die eruit springen; wanneer ik denk, 'Oh, Dat wil ik terugzien’, om te zien of ik een andere vlucht had kunnen maken, een andere pass heeft gekozen of een andere finish heeft geprobeerd. Met de tape in huis, Ik kan er doorheen bladeren en beoordelen hoe ik gespeeld heb. Dit helpt me om gebieden voor verdere verbetering te identificeren."
Beoordeel je prestaties
Zet je pinnen aan
“Mijn doel was om krachtiger en sneller van het doel af te komen, dus ik werkte hard in de sportschool. Voor de start van vorig seizoen heb ik veel aan mijn bilspieren en hamstrings gewerkt. Ik heb veel bilspieren op één been gedaan om de spieren echt te versterken, en dit heeft uiteindelijk bijgedragen aan mijn goede vorm voor Tottenham vorig seizoen en heeft me gemaakt tot de speler die ik nu ben. Kernwerk is ook uiterst belangrijk, want daar komen je kracht en stabiliteit vandaan.”
Verwaarloos je benen niet in de sportschool
Krijg de behoefte aan snelheid
"Als je je tegenstanders voor kunt zijn, heb je een enorm voordeel in het voetbal. Ik heb veel in de sportschool gewerkt om mijn snelheid te verbeteren. Het versterken van je bilspieren en hamstrings geeft je de kracht die je nodig hebt om explosief te accelereren, maar je moet er ook voor zorgen dat je looptechniek klopt. Ik heb met een bewegingswetenschapper specifiek gewerkt aan armbewegingen en de mechanica van sprinten. Het heeft me echt geholpen, vooral als ik achter een steekpass aan zit."
Werk aan je looptechniek
Zet een shift in
“Als je naast een andere spits speelt, werk je van elkaar af, maar als je er alleen voor staat, moet je in beweging blijven om je teamgenoten opties te geven. Je moet verschillende runs over het veld maken om het team te helpen. Je moet de bal ook kunnen vasthouden. Om dit te doen, Ik krijg een gevoel voor waar mijn marker is, zorg ervoor dat ik een goede eerste aanraking van de bal neem, houd mijn grond vast en duw de verdediger van zich af om te voorkomen dat ze voor mijn neus haken."
Ren je sokken uit voor het team
Wees een vos in de doos
"Les Ferdinand vertelde me ooit dat de meeste kansen voor jou binnen het strafschopgebied vallen. tussen de posten. Als je te ver buiten dat gebied afdwaalt, je hebt minder kans om te scoren. Dus, wanneer je in de 18-yard-box bent of een run maakt, altijd streven om binnen de breedte van het doel te eindigen en een kans moet zich voordoen. Als je een duidelijk zicht krijgt op het doel, mik laag en hard over de keeper - dit zijn meestal de moeilijkste schoten om te redden."
Blijf koppig
"Als je goed speelt, kun je niet wachten tot de volgende wedstrijd komt - je wilt gewoon op het veld staan, doelpunten maken. Het is hoe je omgaat met een doelpuntdroogte die je echt onderscheidt als een goede spits. Probeer erachter te komen wat u helpt om terug te keren naar uw manier van scoren. Ik kijk graag mijn vorige wedstrijden terug om mijn doelen te zien en de dingen die ik goed heb gedaan. Ik luister naar advies van andere ervaren professionals en probeer nuchter te blijven.”
Versterk je mentale vastberadenheid
Het artikel verscheen oorspronkelijk op FourFourTwo
[Hoe Harry Kane zijn snelheid verbeterde: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037913.html ]
voetbal
voetbal
voetbal