Hoe maak je een Suicide Cradle
1
Schep je armen onder de armen van je tegenstander als je eenmaal in de bovenste positie en je tegenstander op zijn knieën .
Shove Pagina 2 van de tegenstander naar voren met je armen en lichaamsgewicht in een poging om hem in een lagere positie op de mat . Houd een been recht voor kracht en stabiliteit en het andere been gebogen achter je tegenstander om zijn houding te controleren .
Breng 3 een been tussen de benen van je tegenstander en gebruik deze om de benen van je tegenstander verder verspreid uit elkaar .
4
Draai je lichaam in een snelle beweging , het houden van een arm over de schouder van je tegenstander arm als je te manoeuvreren om zijn zijde .
5
Buig je knie en gebruik de arm die je hebt rond je tegenstander om hem te verankeren .
6
Grijp je tegenstander voet met uw andere hand en verplaats je je gewicht naar voren , zodat de meeste van uw lichaamsgewicht is nu het plaatsen van druk op je tegenstander de hand . Wanneer u uw gewicht te verplaatsen , rijdt uw lichaam met sterke kracht.
7
Beweeg uw onderarm over het oor van je tegenstander en begint het bereiken van uw arm over zijn hoofd en wikkel het onder zijn been , achter zijn knie .
8
Bereik je andere arm achter hetzelfde been en greep uw armen samen om een sterke haak te creëren . Om een voldoende sterke haak te creëren , het hoofd van je tegenstander moet dicht bij zijn knie te zijn .
9
Met behulp van uw lichaamsgewicht , rol je tegenstander naar de kant en houd de pen voor de drie tellen . Je moet over het been van je tegenstander gebogen omhoog met zijn hoofd en arm naar beneden gespeld als je de beweging juist hebben uitgevoerd .
[Hoe maak je een Suicide Cradle: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002004376.html ]