Hoe maak je een Crossbow in Worstelen

De kruisboog is een wrestling move uitgevoerd vanaf de top of front headlock positie . De verhuizing is ook bekend als een bijna -side cradle en een pijl en boog . De verhuizing wordt gebruikt om de tegenstander te zetten op zijn rug voor nearfall of een speld om de wedstrijd te beëindigen . De kruisboog is een simpele beweging , maar het vereist arm kracht , timing en een sterke nek naar de romp van de tegenstander te buigen . De kruisboog is een gemeenschappelijke beweging die effectief bij beginnende en gevorderde niveaus . Instructies
1

Start in een front houdgreep positie met het hoofd van de tegenstander onder je borst. Controle over zijn kin met een hand en zijn arm met de andere hand . Kopen van 2

Trek op zijn kin naar de achterkant van zijn hoofd te trekken in je oksel . Schuif je hoofd over de bovenkant van de arm je bent de controle en laat de arm met je hand . Bereiken dat dezelfde hand aan zijn knie en de cirkel naar zijn knie . Dit dwingt je hoofd in zijn ribbenkast en buigt zijn bovenlichaam in de vorm van een kruisboog .

Trek 3 zijn hoofd en knie samen terwijl het uitoefenen van druk op de ribbenkast met je hoofd . Blijven toevoegen druk totdat je je handen kunt vergrendelen . Je handen plaatst je in een controle positie vergrendelen met zijn knie en hoofd samengeknepen .
4

Zit uw heup ligt aan dezelfde kant als zijn hoofd . Rol de tegenstander op zijn rug als je gaat zitten aan de heup .
5

Hou deze positie totdat je pin beide schouderbladen of score drie nearfall punten met een vijf - seconden telling van de ambtenaar.


[Hoe maak je een Crossbow in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002004394.html ]