Muurvanger

Doel

Werken aan reactietijd en handen.

Opgericht

• Ga naar een muur kijken met je rug naar je partner.

instructies:

1. Partner gooit zonder waarschuwing een bal van de muur.
2. De speler vangt de bal terwijl deze van de muur stuitert.
3. Geef de bal terug aan je partner en herhaal voor 10 totale vangsten.
4. Maak nog een setje af.

Coachtips

• Om de moeilijkheidsgraad van de oefening te vergroten, kun je overschakelen naar een handvangst.
• Voor een nog grotere uitdaging vervang je een tennisbal door de voetbal.

[Muurvanger: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039722.html ]