Wall Ball Fielding Drill

Doel

Deze oefening simuleert het fielden van een korte hop of een harde grondbal. Het is een uitstekende oefening om 'handsnelheid' te ontwikkelen. Houd het snel en leuk door er een competitie tussen teamgenoten van te maken.

Opgericht

Deze oefening kan tegen elke muur worden uitgevoerd waar het veilig is om een ​​bal te stuiteren (achterkant van de dug-out, garagedeur, of betonnen muur). Een bal en handschoen zijn nodig. Een "bouncier" bal zal sneller van de muur komen.

Uitvoering

1. De speler staat ongeveer 4 meter van de muur in een lage gehurkte positie met zijn handen uit elkaar. (Hoe dichter de speler bij de muur is, hoe sneller hij zal moeten reageren.)
2. De speler gooit de bal tegen de muur en valt in veldpositie.
3. De speler schuift naar rechts of links om voor de bal te komen en deze te vangen. Hij wiegt de bal in zijn lichaam terwijl hij hem vangt.
4. Als de bal naar rechts gaat, de speler moet een backhand catch gebruiken. Als de bal naar links gaat, de speler zal een forehandvangst gebruiken.

Coachtips

• Om de moeilijkheidsgraad te vergroten, een partner of coach mag de bal tegen de muur gooien in plaats van de speler
• Maak korte sprongen door de bal hoog van de muur te gooien, dus het stuitert recht voor je uit
• Creëer een line drive door de bal eerst van de grond te gooien. Het stuitert van de muur en komt meteen terug.
• Deze oefening kan worden opgezet als een teamcompetitie door het hele team tegen de muur te zetten. Als een speler een bal laat vallen, is hij uit. Speel totdat er nog maar één speler over is.

[Wall Ball Fielding Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046746.html ]