Hoe tennisballen helpen om drastische verbeteringen aan te brengen met ontvangers

Dit is een van de ontvangers die de spelers oefenen en ik vind het leuk om vaak te doen. Deze oefening is een fantastische manier om de hand-oogcoördinatie te verbeteren en de reactietijd te verbeteren.

Ontvangerboor met tennisballen
Voor de ontvangers:
Ik heb de helft van mijn ontvangers ongeveer 7-10 voet verwijderd van een muur, geconfronteerd met een muur. (Spreek spelers enkele meters uit)

Dan heb ik de andere helft achter hen staan ​​met een tennisbal.

De oefening begint als ik de jongens vertel die de bal vangen, met welke hand te vangen, (afwisselend tussen rechts, links en beide)

Dan gooit de speler met de tennisbal de bal tegen de muur, en het doel is om de bal met het spelende gezicht naar de muur te laten vangen (zonder te weten waar de bal zal worden gegooid)

Voor het meer voorschot, je kunt deze oefening aanpassen door:

A. De spelers met hun gezicht naar beneden op de grond laten liggen, spring dan op als de bal wordt gegooid.
B. Laat de spelers op hun plaats rennen (met het gezicht naar de werper) en als de bal wordt gegooid, spelers draaien om de bal te vangen.

Dit is een eenvoudige oefening, ik heb echter drastische verbeteringen gezien bij ontvangers, na het uitvoeren van deze oefening in de praktijk.

[Hoe tennisballen helpen om drastische verbeteringen aan te brengen met ontvangers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040037.html ]