Hoe voetbal te leren aan beginners

Voetbal is een geweldig spel voor jongens en meisjes van alle leeftijden, fysieke vaardigheden en conditie om aan mee te doen. Het leren van de basisvaardigheden van het spel is vrij eenvoudig en binnen een paar korte trainingssessies kan uw kind echt beginnen te verbeteren en een waardevol teamlid te worden. Ook, het is nu de meest populaire sport voor kinderen in Australië, met lokale clubs en schoolteams in elke buitenwijk, zodat uw kind veel vriendjes heeft om mee te spelen als het eenmaal de basisvaardigheden heeft geleerd. Dus, wat zijn deze basisvaardigheden? In dit artikel, Ik zal je enkele basisprincipes leren, samen met enkele eenvoudige tips en oefeningen die u thuis kunt oefenen, of in het park, helpen bij de ontwikkeling van uw kind.

Dribbelen

Dribbelen is de belangrijkste vaardigheid in het voetbal. In wezen is dribbelen het vermogen om de bal met je voeten te controleren en te manipuleren terwijl je het veld op en neer beweegt. Dit is een cruciaal onderdeel van het spel dat elke speler onder de knie moet krijgen. Hoe beter je dribbelvaardigheden, hoe beter je in staat zult zijn om...

• Instellen voor nauwkeurige passes en schoten in het doel
• Omzeil spelers van de tegenstander
• Behoud balbezit wanneer een tegenstander je probeert te tackelen
• Verplaats de bal snel van de verdediging naar een aanvallende positie

Er zijn veel verschillende technieken en trucs als het gaat om dribbelen. Echter, om te beginnen zullen we ons concentreren op de fundamenten.

6 tips voor effectief dribbelen

1. Streef ernaar om veel kleine, zachte aanrakingen met de bal, vermijd zware aanrakingen.
2. Houd de bal dicht bij je voeten om de controle te behouden en te beschermen tegen verdedigers.
3. Wanneer u de bal snel het veld op beweegt, gebruikt u de voorrand van dezelfde voet om de bal zachtjes aan te raken en dichtbij te houden als u in galop gaat, vermijd afwisselende voeten tijdens het galopperen.
4. Bekijk de bal met uw onderste perifere zicht, zodat u zich bewust kunt blijven van wat er voor u of verder op het veld gebeurt.
5. Wissel je dribbelsnelheid af terwijl je het veld opgaat om de verdedigers uit balans te houden.
6. Gebruik je lichaam om de bal te verdedigen door hem tussen de bal en de verdediger te houden. Je armen gebruiken, benen en schouders als een soort schild zullen de verdediger ervan weerhouden de bal aan te raken.

Dribbelen oefening:

Het is belangrijk om de coördinatie in beide voeten op te bouwen, zodat je zelfverzekerd bent, ongeacht vanuit welke richting een verdediger zou kunnen aanvallen of in welke richting je de bal wilt verplaatsen. In en uit dribbelen door kegels met alternatieve voeten is geweldig voor het opbouwen van een zachte aanraking op beide voeten. Stap 1 – Zet 6 kegels in een rechte lijn op. Stap 2 – Begin aan het ene uiteinde van de kegels en geef de bal met één voet tussen de kegels door. Geef het dan terug met de andere voet, zodat je in en uit de kegels weeft. Stap 3 – Zorg ervoor dat u langzaam begint en langzaam snelheid opbouwt. Je moet veel kleine aanrakingen maken en de bal dicht bij je voeten houden Stap 4 – Zodra je je zelfverzekerd voelt en de bal onder controle hebt, probeer dan je zicht vooruit te houden met de bal in je onderste perifere zicht. Stap 5 - Je kunt deze oefening ook proberen met slechts één voet en dan na een paar runs afwisselend in en uit alle 6 kegels weven.

passeren

Het vermogen om snel en nauwkeurig naar een teamgenoot te passen, maakt je een zeer waardevolle speler in elk team. De sleutel tot goed passen is een goede techniek. Er zijn veel manieren om de bal te passen, maar de gemakkelijkste, De meest nauwkeurige en beste pas voor beginners om te leren is de zijvoetpas. Tips voor de juiste techniek bij het passeren van de zijvoet

• Gebruik de binnenkant van de trapvoet, dat is het deel van de laars dat van de basis van de grote teen naar het centrale deel van de hiel gaat.
• Bij het maken van contact, zorg ervoor dat de trapvoet haaks op de bal staat.
• Je schouders zijn recht gericht naar waar je de bal wilt hebben
• Knie- en enkelgewrichten moeten stevig en sterk zijn
• Houd je lichaamsgewicht boven de bal
• Zorg ervoor dat je hoofd stabiel is en je ogen op de bal gericht blijven
• Strek de armen om het evenwicht te bewaren tijdens de pas
• Richt op het midden van de bal
• Volg door met het trappende been in de richting waarin je wilt dat de bal gaat

Passende Oefening

Deze is geweldig omdat het met één of twee personen kan worden gedaan. Ik zal het voor één persoon uitleggen; als je twee mensen hebt, plaats je de kegel gewoon tussen de twee spelers. Stap 1 – Plaats een bal op een kegel die zich op één meter van een betonnen muur bevindt (zodat je de bal niet hoeft te achtervolgen. Als je twee spelers hebt, vervang dan de muur door een persoon en plaats de kegel in het midden, waarbij elke speler op 5 meter van de bal begint.) Stap 2 – Vanaf 5 meter van de kegel pass de bal met als doel de andere bal van de kegel te slaan. Als je de bal van de kegel gooit, zijn dat 2 punten, als je de bal raakt, maar hij valt niet van de kegel, dat is 1 punt. Stap 3 – Als je 5 punten hebt, ga dan nog eens 5 meter terug en begin opnieuw. Dit kun je herhalen totdat je te ver weg bent om regelmatig de bal te slaan.

ontvangen

Weten hoe je de bal met alle verschillende delen van je lichaam moet ontvangen, is cruciaal omdat passes op verschillende hoogtes kunnen komen, richtingen en snelheid, dus je moet de bal met je voeten kunnen besturen, knieën en borst. Je wilt de bal met de eerste aanraking onder controle krijgen. Dus, hier zijn enkele tips voor het uitvoeren van de gemakkelijkste ontvangsttechniek, 'De binnenkant van de voet ontvangen'.

• Kijk naar de speler die de bal passeert en balanceer op de niet-ontvangende voet.
• Til het ontvangende been iets op en draai bij de heup zodat de binnenkant van de voet een hoek van 90 graden maakt met de bal.
• Zorg ervoor dat de ontvangende voet ontspannen is, zodat deze het tempo van de bal absorbeert wanneer deze aankomt.
• Als de bal de voet raakt, richt je de binnenkant van de voet in de richting waarin je wilt dat de bal gaat.
• Probeer de bal zo dicht mogelijk bij je voeten te houden na deze eerste aanraking

Oefening ontvangen

Voor praktijk aan huis, een multi-rebound net is geweldig omdat je de bal in het net kunt passen en deze in verschillende richtingen zal terugkaatsen. Dit zal een spelsituatie veel beter simuleren, omdat de bal met verschillende snelheden en hoeken zal terugkeren. Om deze oefening te oefenen, stelt u eenvoudig uw multi-rebound-net in en geeft u de bal door in het midden van het net, pas tijdens het ronden de bovenstaande tips toe om de bal te vangen en controle te krijgen voordat je opnieuw passeert. Je kunt het leuker maken door te proberen het maximale aantal vallen en passen binnen een minuut te krijgen. Ook, wissel de afstanden van het net af om het moeilijker te maken.

Oefenen

Als uw kind deze 3 fundamentele vaardigheden (dribbelen, passen en ontvangen) consequent zullen ze snel verbeteren en klaar zijn om lid te worden van elke club, school- of buurtvoetbalspel. Als u de ontwikkeling van de vaardigheden van uw kind en het begrip van het spel wilt versnellen, Australian Sports Camps bieden geweldige 3-daagse coachingprogramma's die alle aspecten van voetbal behandelen op een leuke, ondersteunende en veilige omgeving. Doe vandaag nog mee met onze voetbalkampen en ga aan de slag.

[Hoe voetbal te leren aan beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040210.html ]