5 tips voor het koppen van een voetbal

Voetbalspellen voor kinderen blijven groeien omdat het gewoon een geweldige sport is. hersenschudding, te, groeien net zo snel – niet zo geweldig!

Het allerbelangrijkste aspect van het correct koppen van de voetbal is van cruciaal belang geworden om het welzijn van jonge atleten te waarborgen. Het verkeerd koppen van de voetbal kan ernstig hoofdletsel veroorzaken. [Zie Hersenschudding veroorzaakt door voetbal.]

Om het risico op een hersenschudding (of enig ander) ander blessure) hieronder zijn enkele tips voor het correct koppen van de bal:

Houd de bal in de gaten tijdens de vlucht

Veel jonge atleten maken de fout om hun blik van de bal af te houden terwijl deze door de lucht reist.

Net als het vangen van een bal in honkbal, hetzelfde type techniek is van toepassing bij het winnen van een kopbal. Vaak, spelers zullen de vlucht van de bal verkeerd inschatten omdat ze er tijdens het reizen hun ogen van af hebben gehouden.

Door voortdurend de bal in de gaten houden terwijl het reist, vergroten spelers hun kans om zichzelf op de juiste locatie te positioneren om een ​​oprukkend spel van hun hoofd te krijgen.

Praat met teamgenoten terwijl de bal in de lucht is

We hebben allemaal wel eens een situatie gezien waarin twee teamgenoten met een kopbal proberen dezelfde bal uit de lucht te winnen. Vaak vindt er een botsing plaats doordat de teamgenoot niet meedeelt wiens bal het is voordat deze wordt gespeeld.

Dit is niet alleen nadelig voor het voortbewegen van de bal, maar kan atleten ook blootstellen aan een aanzienlijk risico op blessures.

Het is belangrijk voor atleten om "de mijne!" te roepen. of een andere zin die andere teamgenoten zal benadrukken om duidelijk te blijven.

Het voorhoofd is de zoete plek

Het voorhoofd, wat het dikste deel van de schedel is, is de sweet spot als het gaat om het spelen van kopballen uit de lucht. Niet alleen wordt het risico op een hersenschudding aanzienlijk verminderd door de extra bescherming, maar het voorhoofd stelt spelers ook in staat om een ​​maximaal niveau van kracht en controle te genereren.

Richt op het midden van je voorhoofd ongeveer waar de haargrens is.

Houd je ogen open totdat er contact is gemaakt

Jonge spelers zullen de moed hebben om onder een bal te stappen om deze met hun hoofd te spelen, maar ondanks hun beste bedoelingen, sluit hun ogen voordat ze contact maken.

Door hun oog van de bal te nemen voorafgaand aan contact, spelers stellen zich bloot aan het slaan van de bal met de verkeerde deel van het hoofd , niet alleen het risico op een hersenschudding vergroten, maar ook de nauwkeurigheid en kracht van de kop verminderen.

Duw door de bal bij contact

Het contact maken met de bal met het voorhoofd is niet het enige kenmerk van het spelen van een goede kopbal. Kopballen worden gespeeld om de bal in een aanvallende positie te brengen of om op doel te schieten.

Om ervoor te zorgen dat spelers het meeste uit de kopbal halen, moeten ze zichzelf positioneren om hun hoofd door de bal te duwen wanneer contact wordt gemaakt.

Zie ook 8 tips om voetbalblessures te voorkomen.

Een hersenschudding vermoeden? Zelfs de mildste symptomen van hoofdletsel zijn: niet te negeren ; hersenschudding kan variëren van het gebruik van pijnstillers voor hoofdpijn tot eenvoudige rust. Rust bestaat uit zowel fysieke als mentale rust. Schooldagen kunnen worden gemist, maar je kunt geen risico nemen om de hoek te knippen bij het behandelen van een hersenschudding.

[5 tips voor het koppen van een voetbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002047190.html ]