Voetbal Training voor beginners

Soccer staat bekend als 's werelds spel en de spelers over de hele wereld beginnen te spelen aan de vroegste eeuwen . Bij het onderwijzen van de sport voor iedereen die een beginner moet u beginnen met de basisvaardigheden en dan langzaam te laten zien hoe deze allemaal bij elkaar worden gezet om het spel te spelen . Voetbal is een spel van grote vaardigheid en conditie en kan een hele uitdaging voor beginners . Time Frame

Het beste is om training voetballers beginnen bij de vroegste tijden . Voetbal is een spel dat wordt gespeeld met de voeten en gebruikt alleen de handen op twee gelegenheden ( goalie spelen , throw ins ) . Om deze reden is het eerder een persoon begint te trainen , hoe beter. De meeste educatieve niveau voetbal wordt gegeven voor de leeftijd van 4 tot 6 of voor kindergardeners en leerlingen eerste graad . Het zou het beste worden geadviseerd al beginnen training snel na elementaire motorische vaardigheden worden beheerst . Dit is vanwege het gebruik van de voeten . Want het is onnatuurlijk om de voeten te gebruiken op zo'n bekwame manier , spelers die beginnen op jongere leeftijd in staat zijn om uit te blinken op voetbal eerder dan hun leeftijdsgenoten .
Vaardigheden
< p > de vaardigheden die moeten worden geconcentreerd op voor beginners zijn de basics , zoals dribbelen , passen en schieten . Dribbelen het voetbal moet worden beoefend met beide voeten en terwijl je je hoofd omhoog . De bal moet veranderen zo dicht bij een stap of twee blijven de bij het uitvoeren en altijd onder controle .

Passen kan worden gewerkt met de binnenkant van de voet ( oefenen met beide voeten ) en langs de bal op de grond met vloeiende bewegingen . Beginnen op een afstand van vijf meter en dan beginnen de afstand te vergroten . De bal moet altijd onder controle .

Schieten beoefend kan worden door het onderwijs van de juiste opname techniek (knie over de bal, met de veters , opvallend door de bal ) op een afstand van 12 yards . Beide voeten moeten worden gebruikt en er moet speciale aandacht aan door de bal en rijd er , in tegenstelling tot achterover leunen en drijvende het of met behulp van de teen en niet controleren.
Conditioning zijn

Gaat voetbal conditioning moet beginnen met hardlopen . Rondjes rond een voetbalveld zal het lichaam bekend zijn met de grootte van het veld en de afstand die de benen zullen worden met betrekking krijgen . Voetbal is ook een spel van constante beweging met elementen van sprinten . Hiervoor is het best geadviseerd voor beginners om interval conditioning training oefenen . Dit soort training is spelers lopen of joggen op een snelheid, sprint dan een bepaalde afstand ( 15 tot 30 meter ) en vervolgens terugkeren naar hun oorspronkelijke jogging tempo.
Bal controle

Balcontrole of ' trapping ' de bal kan worden beoefend door jezelf of met een partner . Beginners moeten beginnen door het beheersen van jongleren de voetbal. Jongleren verwijst naar het houden van de bal in de lucht met behulp van verschillende delen van je lichaam ( voeten, knieën , borst , hoofd ) en het houden van de bal onder controle. Een fatsoenlijke begin aantal accenten te hebben voordat de bal de grond ligt tussen de 15 tot 25 voor beginners .

Andere manier om balcontrole te oefenen is om iemand ofwel gooien of schoppen een bal naar je hebt en je kunt oefenen ' vangen ' de bal . Trapping verwijst naar het verkrijgen van controle over de bal uit de lucht met je lichaam ( dijen , borst , voeten ) . Het doel van het vangen van de bal is om de klap te verzachten van de bal wanneer deze wordt onderschept uit de lucht , zodat het daalt tot uw voeten zodat u deze kunt controleren .
Strijd en zorgen

Beginners zullen zich vaak erg gefrustreerd als ze leren en opleiding voor voetbal op oudere leeftijd . Dit kan ook gebeuren met kinderen , maar komt minder vaak voor de jongere ze beginnen het spel te spelen . Spelers die gefrustreerd zijn het best herinnerd worden dat zij hun lichaam vragen om taken die onnatuurlijk om het ontwerp van het menselijk lichaam zijn uit te voeren . Uw voeten zijn gemaakt voor hardlopen, lopen en staan ​​, niet beheersen van een voetbal. Om deze reden moeten beginners de wens om gefrustreerd te raken en op te geven als dingen niet soepel in eerste instantie gaan vechten . Met de tijd en oefen je vaardigheden zullen beginnen te verbeteren . Hetzelfde kan gezegd worden voor je conditie . Voetballers behoren tot de sterkste atleten in de wereld als gevolg van constante beweging van het spel in combinatie met uitbarstingen van snelheid . Neem de tijd bij het trainen als een beginner en zich richten op het leren en beheersen van uw vaardigheden en conditie.


[Voetbal Training voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036493.html ]