Voetbaltip:oefeningen om thuis te doen

Het enige dat u nodig hebt om uw voetbalspel te verbeteren, is een bal, jezelf en een beetje ruimte, zelfs als het in uw huis is. De beste voetballers profiteren van de vrije tijd die ze thuis hebben en Nike Soccer Camps is hier om enkele oefeningen en tips aan te bevelen:kegel dribbelen, muurpassen en visualisatie.

Kegel Dribbelen

Om kegeldribbelen te oefenen, je hebt ongeveer een meter of twee ruimte nodig, slechts 3 kegels (of welke obstakels je ook kunt vinden) geplaatst op een afstand van 3 voet in een driehoek. Gebruik alle kanten van je voeten om verschillende manieren te vinden om rond de obstakels te manoeuvreren. Gebruik een ronde het oppervlak van je voeten, de andere rondes gebruik je zijden, de bovenkant van je voet of zelfs je teen. Het is belangrijk om balgevoel te krijgen met alle oppervlaktepunten van je voet.

Muur passeren

Als je eenmaal een goed gevoel hebt bij het dribbelen, nu is het tijd om de bal in de lucht te controleren. Ga op 1 meter afstand van een muur staan ​​en houd de bal jonglerend in de lucht. Dit oefent je reflexen, focus en controle over de bal. Daag jezelf uit om het zo lang mogelijk vol te houden, de beste spelers verliezen de focus het minst.

visualisatie

Je hebt misschien al gehoord dat visualisatie elke dag de sleutel is, of zelfs een uur voor je wedstrijd, maar de meeste professionals gebruiken visualisaties elke dag. Hoe meer scenario's je jezelf invult, in je gedachten, hoe meer je klaar bent voor wanneer die situatie zich voordoet. Visualisatie is een zeer belangrijke vaardigheid die alle atleten kunnen verbeteren.

Dit zijn slechts enkele dingen die u thuis zelf kunt doen. Er komen meer dingen in je op als je er moeite voor doet. Blijf hongerig om je spel te verbeteren en succes hoort erbij!

[Voetbaltip:oefeningen om thuis te doen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002047416.html ]