Volleybaltips voor verbetering in het zand

Het is geen geheim dat het zand je spel bij beachvolleybal kan vertragen. Als je op de juiste manier traint, je kunt je snelheid in het zand snel verbeteren. Snelheid is een essentieel onderdeel van het spel en als je je snelheid wilt verhogen, begin met het verbeteren van je voetenwerk buiten de training en games om. Volg deze tips om je snelheid te verbeteren voor je volgende beachvolleybalkamp in Californië.

Tip #1 - Perfectioneer je atletische houding: Bij beachvolleybal, u zult het grootste deel van uw tijd in de atletische houding doorbrengen. Om een ​​goede atletische houding aan te nemen, moeten uw voeten iets wijder dan schouderbreedte uit elkaar staan, je knieën moeten gebogen zijn (klaar om af te zetten), en houd je rug neutraal met je borst naar beneden. Het verbeteren van je atletische houding zal je reactietijd in het zand verbeteren, en je zult merken dat je spel zal verbeteren.

Tip #2 - Oefen voetenwerkpatronen: voetenwerk patronen, zoals uitvallen voor een hobbel of een serve-return, zijn vaardigheden die spelers in het zand moeten oefenen. Herhaling van deze bewegingen helpt bij het spiergeheugen en zorgt ervoor dat elke beweging natuurlijker aanvoelt. Hoe meer je spieren onthouden, hoe minder je brein hoeft te doen!

Tip #3 - Train alsof je in een game speelt: Oefenoefeningen moeten altijd in het zand en op spelsnelheid worden gedaan. Als je je lichaam traint om harder te werken, je prestaties op een speeldag zullen drastisch verbeteren.

Tip #4 - Breng meer tijd door in het zand: Hoe meer tijd je in het zand doorbrengt, hoe beter je lichaam zich voorbereid voelt. Je zou de meeste van je runs moeten doen, sprintjes, en andere trainingen voor beachvolleybal in het zand. Er is geen ander oppervlak dat zand kan nabootsen, dus het is in uw eigen belang om te oefenen waar u speelt.

Bekijk meer volleybaltips op onze website die je zullen helpen een zelfverzekerde speler te worden!

[Volleybaltips voor verbetering in het zand: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040510.html ]