21 eenvoudige volleybaltips om het veld te domineren

Elite volleyballers ademen, eten, en slaapvolleybal.

Ze zijn toegewijd aan dagelijkse training en zoeken constant volleybaltips en -trucs op om hun huidige vaardigheden te verbeteren.

Maar niet elke speler denkt zo...

Er zijn veel spelers die succes willen behalen, maar ze zijn ofwel niet toegewijd aan het proces of ze weten niet hoe ze moeten verbeteren.

Dit artikel is bedoeld om dat op te lossen!

Onderstaand, we laten 21 eenvoudige volleybaltips zien die je zullen helpen je zwakke punten te verbeteren en je sterke punten aan te scherpen.

Spelers van elk niveau kunnen deze tips doornemen om te zorgen voor een gestage verbetering en verfijning van hun vaardigheden.

Laten we beginnen...

21 topgeheime volleybaltips

1. Krijg een kalender

Grote verbeteringen kunnen alleen worden bereikt met regelmatige, geplande praktijk.

Als u geen tijd besteedt aan het verbeteren van uw vaardigheden, er is heel weinig kans dat je beter wordt.

En drukke schema's lenen zich niet om 'in te sluipen' tijd om te oefenen...

Het is ongelooflijk belangrijk dat als het verbeteren van je volleybalvaardigheden het doel is, je maakt elke dag tijd vrij om te oefenen en te verbeteren.

Er is een goede reden dat dit de eerste tip is...

Het is bijna onmogelijk om iets consequent te doen zonder het van tevoren te plannen.

Zie trainingen en trainingen als je ‘afspraken’ met volleybal.

Als je de tijd opzij zet en je aan de kalender houdt, verbetering zal zeker gebeuren!

2. Draag de​​​​​​​​​

Dit lijkt misschien een domme tip die onmogelijk zo'n groot verschil kan maken...

Maar het is belangrijk!

Goed schoeisel kan een enorm verschil maken in hoe u zich op het veld voelt.

Goede schoenen zorgen ervoor dat u zich snel en wendbaar voelt, het verstrekken van snelheid zowel lateraal als verticaal.

Ze spelen ook een belangrijke rol in de veiligheid van spelers.

Goed passende schoenen die geschikt zijn voor volleybal zorgen voor stabiliteit, vermindert het risico op enkelblessures bij springen of landen.

3. Oefen de worp

Voor een nauwkeurige bovenhandse of sprongservice, een consistente worp is belangrijk.

De swing speelt een grote rol in de uiteindelijke kracht van de service, maar een goede worp is essentieel voor voorspelbaarheid, dus volledige focus kan worden gelegd op het timen van de swing voor maximale impact.

Zelfs een eenvoudige bovenhandse opslag die geen kracht heeft, moet nog steeds een goed geplaatste worp hebben om nauwkeurig te kunnen worden gericht.

En de enige manier om een ​​consistente, Voorspelbare toss is met oefenen.

Begin elke trainingssessie met 10 – 15 worpen die precies zijn waar u ze wilt hebben.

4. Raak alle zes driemaal

Een goede opslag op de verkeerde plaats is niet langer een goede opslag.

Het is van vitaal belang voor een volleyballer om niet alleen consistent over het net te kunnen serveren, maar om die serve precies daar te kunnen plaatsen waar zij of hun coach hem willen hebben.

Als een coach een zwakke passer aan de andere kant opmerkt, ze zullen vaak suggereren dat een service naar die arme passer wordt gericht.

Oefen met het raken van specifieke plekken op de vloer door je zes plekken aan de andere kant van het net voor te stellen:

Drie langs de tien voet.

Drie net voor de achterlijn.

Raak elk van die plekken drie keer voor een geweldige oefening om nauwkeurigheid bij je services te ontwikkelen.

5. Ontwikkel een routine

Zoals alle sporten, volleybal vereist een bepaalde hoeveelheid spiergeheugen om succesvol te zijn.

Hoe meer je een routine oefent, hoe gemakkelijker het is om het elke keer op dezelfde manier te doen.

De pre-serve-routine is een van deze routines die van tevoren moet worden geoefend en herhaald, zodat het een tweede natuur voor je wordt tijdens een game.

Als er teveel wordt nagedacht tijdens de bewaarmomenten, het zal leiden tot een servicefout

Oefen het serveren helemaal terug naar de routine bij het ontvangen van de bal voor service.

Op deze manier, als het tijd is om te serveren in een spel, alles gaat zoals het in de praktijk was…

Geen gedachte vereist!

6. Buig de elleboog voor herstel

Dit is een van de meest bruikbare volleybaltips op de pagina...

Elke volleyballer heeft gedurende zijn loopbaan de ‘yips’ aan de servicelijn ontwikkeld.

Of het nu gaat om het overdenken van de locatie van de service of het gewoon niet in staat zijn om het om de een of andere reden over het net te krijgen, het kan razend zijn.

Wanneer dit gebeurt, het is tijd om terug te gaan naar de basis...

Gebruik een normale, consistent gooien.

Buig de elleboog tot bijna 90 graden op de slagarm.

Lekker rustig schommelen.

Dit zal niet de snelste service ter wereld zijn of de moeilijkste om te retourneren, maar het zorgt voor een consistente bal die over het net gaat.

Zodra je er een voorbij ziet gaan, de yips kunnen voorgoed weg zijn.

7. Wees onvoorspelbaar

De tegenstander is altijd hard aan het werk om inzicht te krijgen in jouw neigingen...

Ze kijken hoe je het liefst slaat, waar je land dient, en hoe je op een rij staat bij het ontvangen.

Het is dus essentieel om een ​​beetje onvoorspelbaar te zijn gedurende de wedstrijd.

"Hoe?"

Raak ballen met een ander tempo.

Serveer op alle zes de plekken.

Schakel van tijd tot tijd uw hoeken op serveren ontvangen.

Hierdoor kan de tegenstander geen solide strategie ontwikkelen om van u te profiteren.

Als u zich niet op uw gemak voelt om divers te zijn in een bepaalde vaardigheid (bijvoorbeeld als je het moeilijk vindt om links van je te serveren), werk dan tijdens de training extra hard aan dat aspect van je spel.

8. Forceer hun hand

Het is belangrijk om te begrijpen dat je kunt dicteren wat je tegenstander doet door hun neigingen te voorspellen en ze weg te nemen.

Als een tegenstander de neiging heeft om kort te serveren, ga dan in positie om een ​​korte service te ontvangen.

Als ze de neiging hebben om over het veld te slaan, stel het blok in om dat weg te nemen of gebruik die kennis om sneller bij de opgraving te komen.

Net zoals het belangrijk is om divers te zijn, het is van vitaal belang om je bewust te zijn van het gebrek aan diversiteit van je tegenstander.

Als je eenmaal begrijpt wat hen comfortabel maakt, pak die kans en zie hoe ze worstelen!

9. Ga ver terug

Er is niets dat een overtreding meer doodt dan consequent terug moeten gaan om service te ontvangen ...

En probeer dan terug naar voren te gaan om aan te vallen.

Als je verantwoordelijkheden op de eerste rij hebt, maar helpt bij het ontvangen, ga zo ver terug als u prettig vindt.

Hierdoor kun je een goede pass maken en tegelijkertijd naar voren komen in je aanvallende rol.

Het is vrijwel onmogelijk om terug te gaan om te passeren, dan vooruit om aan te vallen met een echte impact.

10. Serveer waar ze niet zijn

Het is normaal dat je het gemakkelijker vindt om een ​​duidelijk doel te raken, als een tegenstander, met een serve.

Het is iets moeilijker om het oog te trainen om een ​​opening te vinden om naar te serveren.

Het doel van elke service is tweeledig:

A. Haal het over het net
B. Haal het in de rechtbank

Een ervaren speler ontwikkelt in de loop van de tijd een derde doel...

Aas het!

Er is nul kans op een aas als de service consequent op tegenstanders is gericht.

Het vinden van de holes en het kunnen raken ervan zijn van vitaal belang voor een hoog percentage kans op een aas.

Oefen het dienen tot zeer, zeer kleine doelen op het veld.

Neem geen genoegen met alleen maar "het over en in krijgen."

11. Vind hun passerende achillespees

De meeste spelers geven er de voorkeur aan om van de ene kant van hun lichaam over de andere te gaan.

Of het nu gewoon een natuurlijker gevoel is of hoe ze zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld, het voelt gewoon makkelijker om vanuit een bepaalde richting te passeren.

Door inzicht te krijgen in de voorkeur van een tegenstander, kun je serveren aan de andere kant van hun voorkeurskant.

Het dienen aan de 'zwakke' kant van een voorbijganger gooit ze uit hun normale routine, resulterend in een slechte of viaduct, en het elimineren van de offensieve dreiging van de tegenstander.

12. Word laag en blijf laag

Niets kost meer tijd dan in en uit een goede verdedigende passpositie komen.

Spelers die verantwoordelijk zijn voor de verdediging op de achterste rij, en dekking, moet altijd bereid zijn om te slagen.

Dit betekent laag blijven tijdens de rally, in plaats van op te staan ​​om te rennen.

Oefen om voor langere tijd laag te blijven door lange zitjes op de muur te doen en zijlijn naar zijlijn te schuifelen.

Hierdoor kunt u zich gedurende langere tijd op uw gemak voelen in een defensieve positie.

13. Blijf rechtop

Iedereen houdt van een duikende opgraving met een indrukwekkende rol om het af te sluiten, Rechtsaf?

Dit is het 'grote spel' in de volleybalwereld dat de fans op de been houdt.

Echter, elke speler die niet rechtop staat met zijn voeten stevig recht op de vloer is een ineffectieve speler.

In sommige gevallen, je hebt misschien geen andere keuze dan te duiken...

Maar als passant ben je veel effectiever met een solide basis.

Probeer zoveel mogelijk rechtop te blijven en vermijd buitensporig veel tijd met duiken en rollen naar ballen.

14. Ga naar de lijn

Er is niets irritanter dan naar een speler te kijken, die alle gelegenheid ter wereld had om een ​​toneelstuk te maken, kijk hoe een bal op slechts een paar meter afstand landt.

In de meeste gevallen, dit komt omdat de speler besloot dat de bal uit was voordat hij het zeker wist.

Er is maar één gegarandeerde manier om ervoor te zorgen dat dit nooit gebeurt...

Aan de lijn!

Als een bal wordt opgeklapt en naar beneden gaat in de richting van het veld, zelfs als het duidelijk lijkt, de verantwoordelijke speler moet de lijn bereiken en over de lijn gaan voor het geval dat.

Op die manier, als het een close call wordt of binnenkomt, je bent bereid een toneelstuk te spelen in plaats van eruit te zien als de luie.

15. Elke bal kan van jou zijn

Er is nog nooit een geval geweest waarin één speler alle treffers krijgt, passen, en sets in een spel.

Het is belangrijk dat je de mentaliteit hebt dat elke bal van jou kan of zal zijn.

Op geen enkel moment mag een speler op het veld niet bij het spel betrokken zijn.

De beste manier om te voorkomen dat je in een roes ronddwaalt, is door aan te nemen dat er een bal in beweging op je af komt.

Dit zorgt ervoor dat je altijd in de juiste positie bent en klaar om te spelen.

16. Communicatie is alles

Zelfs spelers op het hoogste niveau kunnen om de een of andere reden soms radiostil worden.

Soms zijn ze gefrustreerd door hun spel, of de scheidsrechter, of gewoon hoe de wedstrijd verloopt.

Het is essentieel dat je altijd communiceert met je teamgenoten.

Of dat nu betekent een bal roepen, een setter laten weten dat je beschikbaar bent, of het uitroepen van neigingen van de tegenstander.

Communicatie is de sleutel tot succes voor een volleybalteam en als je communiceert met je teamgenoten, zij zullen waarschijnlijk ook reageren.

17. Wees voorbereid om in te stellen

Blijkbaar, de setter heeft een unieke vaardigheden die zijn eigen tips en oefengewoonten vereist.

Echter, elke speler op de vloer moet erop voorbereid zijn om zich hier en daar in een moeilijke situatie te moeten plaatsen.

Soms wordt de setter fysiek uit het spel gehaald en ben jij misschien de speler met het beste spel aan de bal.

Het is belangrijk om instellingsvaardigheden te oefenen om ervoor te zorgen dat ze bruikbaar zijn als ze in een spel worden gevraagd.

Verwaarloos deze vaardigheid niet in de naam dat u deze nooit hoeft te gebruiken.

Er is niets lelijker dan een perfecte pass met een mislukte set.

Wees niet de oplichter!

18. Ga het doelwit onder ogen

Een pas sturen, of sturen, is een moeilijke vaardigheid die in de loop van de tijd kan worden geleerd.

Maar zelfs de beste voorbijgangers zullen je vertellen...

Als je vierkant kunt worden en je doelwit onder ogen kunt zien, doe dat dan.

Wees niet lui met een schijnbaar gemakkelijke pass door te proberen deze te sturen als je in staat bent om je doel te bereiken.

Als je naar je doel kijkt, krijg je een consistente pass die gemakkelijker is in te stellen dan een die wordt gericht.

Maak je setter blij en ga naar hem toe.

De beloning is een mooie set en een mooie offensieve kans.

19. Optillen en strekken

De beste volleyballers zijn als menselijke veren gecombineerd met Stretch Armstrong...

Ze kunnen zo hoog springen als ze willen en hun armen in elke positie verdraaien.

Deze eigenschappen worden vaak bereikt door zowel krachttraining om sterke, explosieve spieren, en strekken.

Volleybalkracht wordt buiten het veld ontwikkeld door krachttraining, snelheids training, en plyometrische training.

Terwijl op het veld vaardigheden essentieel zijn en moeten worden geoefend, ze zijn veel effectiever met de juiste off-court ontwikkeling gemengd.

20. Ken je rol

Het is essentieel om je bewust te zijn van de verantwoordelijkheden van je functie.

Een volleyballer die op de hoogte moet zijn van rotatie-opdrachten, dekkingen, en verdedigende plaatsing is een ineffectieve speler.

Volleybal is een snel spel waarbij het hele team een ​​goed geïnformeerde eenheid moet zijn.

Besteed tijd aan het bestuderen van je rotatie en opdrachten, zodat ze tijdens het spel natuurlijk zijn.

Dit zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op de fysieke aspecten van het spel en je geen zorgen hoeft te maken over waar je zou moeten zijn.

Het zal ook je teamgenoten vrijmaken om hun werk te doen en zich geen zorgen om jou te maken.

21. Wees positief

Volleybal is een emotioneel spel dat zelfs de meest geduldige speler gek kan maken.

Er zijn veel dingen die kunnen gebeuren tijdens een wedstrijd die een negatieve spiraal kunnen veroorzaken.

Het zijn de teams die het hoofd koel kunnen houden en die in de beste positie zijn om te winnen.

Frustratie kan leiden tot afleiding binnen het team, wat leidt tot slecht spel.

Een positieve houding straalt af op teamgenoten en stelt hen in staat om met een heldere geest te spelen, vrij van de negatieve gedachten.

De beste volleyballers zijn leiders onder teamgenoten, hen positief naar het einddoel van winnen te duwen.

Conclusie

De sleutel tot het gebruik van deze volleybaltips om je volleybalvaardigheden te ontwikkelen en te verbeteren, is door er echt op uit te gaan en ze in de praktijk te brengen.

Tijdens wedstrijden, bij trainingen, en tijdens teamtrainingen.

De eerste tip is bedoeld om je te inspireren om een ​​plan te maken en je eraan te houden.

Oefening maakt misschien niet perfect...

Maar het zal je zeker een betere volleyballer maken.

[21 eenvoudige volleybaltips om het veld te domineren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040498.html ]