Hoe een goede Surfer Word

U lang voor de spanning en opwinding van het vangen en de golven , maar je weet dat het gaat om tijd en oefening tot u klaar bent om uw surfen vaardigheden pronken bent . Surfen is een solo sport , waar uw succes is direct afhankelijk van uw eigen atletische vaardigheden. Met de juiste hoeveelheid training kunt u uw wipeouts minimaliseren en neem het op steeds grotere golven. Instructies
1

Ontwikkel je zwemvaardigheden . Je moet een goede zwemmer zijn als je gaat om uit te peddelen naar de oceaan om een golf te vangen of te herstellen van een wipeout . Terwijl het beoefenen van zwemmen in een zwembad is beter dan niets , de beste training is voor u om te zwemmen oefenen in de oceaan . Zwemmen in de oceaan is anders dan het zwembad zwemmen , want je moet vechten tegen getijden , golven en stroming .

Bouw een 2 -up van uw balans en stabiliteit . Surfen vraagt ​​u om het evenwicht op het bord als je rijdt door de golven , die je niet in staat zal zijn te doen als je wiebelig bent . Uw balans en stabiliteit is gerelateerd aan uw core kracht . De kern spieren in je lichaam onder je buik- , bekken-en rugspieren en kan worden versterkt door middel van trainingen , zoals sit- ups , push- ups en plank poses .
3

Surf kleine golven die zijn dicht bij de kustlijn totdat je echt comfortabel met je voet en je stabiliteit beneden . Bewegen tot middelgrote en grote golven zodra u uw techniek naar beneden.
4

Oefen je pop- ups in het zand . Als een surfer moet je pop-up van uw vlakke positie op de surfplank - na peddelen de golf je gevangen - om de overgang naar de staande positie . Als u de pop - up op het juiste moment kan maken , zul je wegvagen . Het beoefenen opduiken in het zand krijgt u gebruikt om de fysieke beweging van het, die zich baseert op de kern van kracht .
5

Identificeer uw sterke punten en uw zwakke punten . Je zou echt goed in peddelen en het vangen van de golf , maar niet zo goed in het balanceren op het bord . Of misschien kunt u de balans van de raad van bestuur , maar je kan niet schijnen om de juiste timing voor de pop - up te krijgen. Wat uw verbeterpunten zijn , werken ze consequent . Met een constante training kun je je spieren en je geest te leren om de zwakke punten te veroveren .
6

Trein met een geavanceerde surfer . Vraag naar aanwijzingen of tips om steeds een goede surfer . Gaan surfen met de geavanceerde surfer en laat hem je vaardigheden te beoordelen en geven je constructieve feedback .
7

Registreren om te surfen educatieve lessen. De instructeur leert u de basisprincipes op het droge en verplaats je in de golven voor de daadwerkelijke toepassing van de lessen .

Deelnemen
8 in vergelijkbare sporten die balans en stabiliteit , zoals skateboarden en snowboarden betrekken . Blijf actief , zodat je niet de spier geheugen ontwikkelen van al uw surfen training verliest , vooral tijdens de winter, wanneer u niet zou willen in de ijskoude oceaan buiten te zijn .


[Hoe een goede Surfer Word: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002017892.html ]