Hoe word je goed op Dodgeball

Dodgeball is een uitdagende teamsport die agressiviteit , behendigheid en snelheid vereist . In een dodgeball spel , twee teams stellen zich aan weerszijden van een rechtbank en proberen elkaar te elimineren door het gooien dodgeballs . Als je geraakt met een bal , moet je het spel verlaat , maar als je een bal te vangen, is de werper in plaats daarvan geëlimineerd . Uitgegroeid tot een goede dodgeball speler door het leren en oefenen van de vaardigheden die nodig zijn om het spel te winnen . Wat je nodig hebt
Dodgeballs
Training dummies
Kegels
Agility ladder
Tennis bal
Toon meer instructies
1

gelezen en begrepen de officiële dodgeball regels gemaakt door de National Dodgeball League. De regels bevatten informatie over hoeveel spelers zijn toegestaan, op een team , de grenzen op de baan en blokkeren .

Try 2 schietoefeningen om uw doel te verbeteren. Opgericht dummies aan de andere kant van het hof en de praktijk streeft naar een specifieke. Richt onder de knieën om de kansen van je tegenstander de bal te verlagen .

Leer 3 en de praktijk gooien strategieën. Met ten minste twee andere teamgenoten, de aanpak van de aanval lijn en gooi de ballen op een tegenstander . Een andere strategie is om een ​​bal te gooien naar een tegenstander op hetzelfde moment dat hij gooit zijn bal op een van je teamgenoten . Voer " The Cherry " door het gooien van een bal hoog boven een tegenstander en als hij kijkt om het te vangen , gooi een tweede bal bij hem .
4

Run sprints om je snelheid te verbeteren . Plaats twee kegels ongeveer 20 meter uit elkaar en sprint van de ene naar de andere . Sprints zal u helpen uitvoeren om de aanval lijn om ballen te grijpen aan het begin van het spel .
5

Gebruik een stuk apparaat genaamd een agility ladder om je voeten snelheid te verhogen , waardoor uw vermogen te verbeteren om te ontwijken ballen . Leg de ladder op de vloer en laat zijdelings , het plaatsen van de rechter voet , linker voet dan in het eerste vierkant . Stap dan uit van het plein met je linkervoet , dan is uw rechtervoet voordat u doorgaat naar de tweede plein .
6

Voer een coördinatie boor hand-oog , die u zal helpen dodgeballs vangen tijdens het spel . Heb een vriend staan ​​een paar meter voor je en stuiteren van een tennisbal . Ren naar voren en de bal vangen voordat zijn tweede sprong .


[Hoe word je goed op Dodgeball: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016069.html ]