Hoe te Vatbaar Float

De vatbaar float is ook bekend als de dode man vlotter . Het is een van de eerste technieken beginnende zwemmers leren . Want het is een techniek waarbij het ​​gezicht wordt ondergedompeld in het water , de gevoelig vlotter helpt beginners gewend raken aan dat gevoel en het vertrouwen in het water te bouwen . Daarnaast is de kans vlotter kan de zwemmer naar de bodem van het zwembad te zien, zodat hij weet waar hij naartoe gaat . De vatbaar float is de uitgangspositie voor gewone zwemslagen zoals crawl en schoolslag. Wat je nodig hebt
Swim maskeren
Toon meer instructies
1

Sta in het ondiepe gedeelte van een zwembad. Het water mag alleen komen naar je borst . Als u zich ongemakkelijk of onbekend bent met je gezicht onder water zijn , draag een duik masker en stel deze goed om water uit je ogen te houden . Kopen van 2

Adem in en vul je longen met zo veel lucht als je kunt . Houd uw adem in .
3

Bend in de taille in een langzame , weloverwogen beweging totdat je gezicht is in het water . Op hetzelfde moment , plaats je handen op de voorkant van je dijen . Heb je hele hoofd niet onder water gezet , alleen je gezicht.
4

Schuif je handen naar beneden je dijen naar je enkels tot je voeten loskomen van de bodem van het zwembad . Je zal beginnen te zweven met je rug horizontaal met het wateroppervlak .
5

Strek je benen achter je. Strek je armen voor je totdat je helemaal gevoelig in het water . Houd je adem .
6

Trek je knieën naar je borst terwijl u uw armen naar je lichaam om de gevoelig vlotter te beëindigen. Weer opstaan ​​op het zwembad bodem in een bewuste beweging. Laat de lucht uit je longen als je gezicht komt uit het water .


[Hoe te Vatbaar Float: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017285.html ]