Hoe om te zwemmen & Back Float

storten in een zwembad of het meer voor de eerste keer kan een intimiderende ervaring als veel ervaring angst voor verdrinken in hun eerste zwemmen ervaring. Gelukkig , in tegenstelling tot de andere kant laten we onze comfort zone van vaste grond door het nemen van de vlucht in een vliegtuig, het nemen van een duik in het water is een natuurlijke handeling voor de mens en een van onze lichamen zijn gebouwd te hanteren. Mensen zijn van nature uitbundige en met de praktijk , leer je drijven en zwemmen op je rug zonder angst voor zinken . Wat je nodig hebt
Partner
Toon meer instructies
Terug Drijvende
1

Praktijk drijven met een partner om uw gewicht te ondersteunen , met de partner die minder bijstand krijg je meer comfortabel totdat je zweeft op uw eigen.

Leg Pagina 2 plat op je rug in het water .

punt 3 gestrekte armen boven je hoofd en houd je benen recht .
4

Laat je armen in het water en kantel je hoofd naar achteren als je benen beginnen te zinken .
5

Hef je armen uit het water en kantel je hoofd naar voren als het tegenovergestelde niet werkt .
6

up Duw je heupen naar de oppervlakte als beide methoden falen om je drijfvermogen te vinden.
7

ontspan en laat je lichaam op een natuurlijke manier zweven . Worstelen en bewegende zal u doen zinken .
Back Stroke
8

Drijven op je rug met je armen recht naar beneden langs je lichaam.
9

Kick zachtjes met je voeten tot je comfortabel voortbewegen jezelf met je voeten zonder je hoofd te gaan onderwater zijn .
10

Til een arm uit het water en breng het over je hoofd in een boog , het houden van het recht.
11

Zet uw hand, zodat deze loodrecht op de richting je arm beweegt en haal deze door het water , het houden van het recht, tot hij terugkeert naar zijn positie door uw heup.
12

Ga door met slagen , afwisselend welke arm wordt gebruikt , terwijl het schoppen om jezelf voort te bewegen terwijl drijvend op je rug .


[Hoe om te zwemmen & Back Float: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017331.html ]