Hoe om te leren om Float & Swim

Summertime , met zijn warmte , luie dagen en zon, nodigt kinderen en volwassenen zowel om af te koelen in een zwembad. Als uw kind niet weet hoe om te zwemmen , haar leren de basis van in het water drijven en bewegen zodat ze veilig kunnen genieten van zichzelf samen met haar vrienden . Als je niet weet hoe om te zwemmen , vraag dan iemand om je te helpen leren de basisprincipes zodat je leert niet alleen hoe om te zwemmen , maar om jezelf te beschermen in of nabij diep water . Wat je nodig hebt
Zwemvesten
Toon meer instructies
Kinderen
1

Help je kind leren om zijn angst voor het water te beheersen . Omdat water in een zwembad is dieper , kan je kind bang voor het zetten zijn gezicht in het water of loslaten en leren te laten zijn lichaam zweven zijn. Kopen van 2

Wade in het zwembad met je kind en aan te moedigen haar om te draaien zodat ze wordt geconfronteerd met de stappen van het zwembad . Toon haar hoe de stap van het zwembad te grijpen met beide handen , til haar benen , zodat ze ligt op de buik in het water . Haar in staat stellen om haar gezicht uit het water te houden .

Demonstreren
3 om uw kind hoe hij zijn gezicht onder te dompelen in het water en houdt zijn adem in. Houd uw adem vijf seconden, dan hef je je hoofd uit . U kan nodig zijn om deze stap meer dan een keer te herhalen , zodat je kind leert dat je jezelf niet gekwetst door het zetten van uw gezicht in het water . Zodra hij dit begrijpt , moedig hem aan zijn gezicht in het water gezet en tel tot vijf hardop . Zoals hij gewend raakt aan hoe het voelt om zijn gezicht te hebben in het water , geleidelijk te verhogen hoe lang hij houdt zijn gezicht onder water tot hij 10 seconden bereikt .
4

Neem de handen van je kind in de jouwe . Trek haar rond in het water , langzaam zodat ze gewend raakt aan het gevoel van bewegen in het water . Als je haar rond te trekken , aan te moedigen haar aan haar gezicht te zetten in het water als je haar rond te trekken .
5

Toon uw kind hoe hij zich bewegen in het water door hem af te duwen van de stap en drijven naar u toe. Hij had zijn gezicht moeten ondergedompeld in het water als hij naar u toe beweegt . Zodra hij gewend aan hoe dit voelt , laat hem zien hoe hij zich verplaatsen door schoppen . Demonstreren hoe hij zijn benen te bewegen , zodat zijn voeten wapperen aan de oppervlakte van het water .
6

Laat je kind een zwemvest aan en laat haar weer in je armen liggen terwijl u beiden in het water . Haar in staat stellen om te wennen aan deze positie te krijgen voordat het loslaten van haar . Zodra ze wordt gebruikt om liggend op haar rug , begint het loslaten van haar lichaam , maar blijven om haar hoofd te ondersteunen . Laat haar weten wanneer je gaat om te laten gaan van haar hoofd , verwijder je hand gedurende vijf seconden per keer .
7

Toon uw kind hoe hij zijn armen bewegen om te zwemmen , terwijl hij liegt gezicht beneden in het water . Ga voor hem op korte afstand en demonstreren van de armbeweging . Hij zou zijn armen bewegen op de schouder een voor een , en duw zijn handen , palm naar beneden , door het water dan een back-up uit het water op zijn heupen . Laat hem deze stap oefenen tot hij comfortabel met de beweging met zijn gezicht uit het water krijgt . Moedig hem aan om te ademen , terwijl zijn gezicht is uit het water , adem uit als zijn gezicht is ondergedompeld . Dan als zijn hand komt uit het water , zijn gezicht komt terug uit het water voor een andere adem .
Volwassenen
8

Sta in het ondiepe gedeelte van het zwembad terwijl op de rand . Houd uw adem in en dompel je gezicht in het water en tel tot vijf , dan neem je gezicht uit het water . Ga door met deze stap totdat je niet bang bent van het hebben van je gezicht in het water .
9

Pak de rand van het zwembad en liggen terug, zodat u op zoek bent naar de hemel , en laat je benen zweven in de water . Houd de rand van het zwembad totdat u vertrouwd bent met het gevoel van zweven op je rug zijn .
10

Dompel je gezicht in het water , pak de rand van het zwembad en laat je benen te zweven totdat je voor het eerst zijn drijvende gezicht in het water .
11

Positioneer je hoofd zodat je gezicht niet in het water . Beweeg je dominante hand naar beneden door het water palm eerste . Aangezien deze hand komt uit het water , herhaal de beweging met je andere arm . Blijf dicht bij de rand van het zwembad terwijl u de praktijk bewegen beide armen om u te helpen rond het zwembad te bewegen.


[Hoe om te leren om Float & Swim: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017296.html ]