Angst in Tieners die spelen Sport

Sport participatie van kinderen en jongeren kan veel positieve effecten hebben , volgens MassGeneral Hospital for Children . Deze omvatten groter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen , lagere incidentie van depressie , een betere fysieke conditie en een verminderd risico voor het gebruik van alcohol, tabak en illegale drugs . Tieners die sporten ook leren over teamwork en scherpen hun vermogen om goed te werken met anderen . Soms zijn deze goede dingen worden gecompenseerd door toegenomen angst , die de voordelen kunnen compenseren. Definitie

De American Academy of Family Physicians definieert angst als een gevoel dat waarschuwt voor dreigend gevaar . Het bereidt een persoon om te gaan met een potentieel bedreigende situatie . Angst kan ook worden veroorzaakt door situaties die niet echt gevaarlijk , maar die een persoon nerveus of opgewonden . Het krijgt het lichaam klaar om te besteden energie te hanteren wat het zal worden geconfronteerd .
Nood

Neumours , gezondheid organisatie voor kinderen , legt uit dat verdriet is een negatieve vorm van sport - gerelateerde angst. Dit gebeurt wanneer een tiener heeft te veel eisen . Dit kan het gevolg zijn van sport druk of het kan optreden wanneer de tiener probeert te sporten jongleren met verschillende andere activiteiten en verantwoordelijkheden . Deze vorm van angst kan een negatieve invloed hebben op sportieve prestaties, omdat het interfereert met concentratie en slaappatronen en vaak plantensappen energie van een persoon.
Eustress

Eustress is het goed soort angst , volgens Nemours . Het treedt op wanneer een tiener wordt opgepompt over sportdeelname op een positieve manier . Hij zou opgewonden en zenuwachtig over zijn prestaties, en de angst komt voort uit deze anticipatie . het kan hem helpen beter te presteren door vonken meer energie en adrenaline .
Solution

Nemours adviseert diverse omgaan methoden voor sport-gerelateerde angst. Tieners kunnen ontspanningstechnieken zoals diepe , gecontroleerde ademhaling of het nemen van een korte mentale pauze om een ​​rustige plek te visualiseren als de angst gebeurt tijdens een sportieve activiteit te gebruiken. Progressieve relaxatie , die gaat spannen en loslaten van elke spier van kop tot teen , kan worden gebruikt voor deelname .

Bereid zijn om te gaan met fouten en verliezen tijdens sportbeoefening en de concurrentie kan angst neutraliseren . Nemours adviseert het gebruik van slechte prestaties als een leerervaring en zich te concentreren op verbetering in plaats van het verspillen van energie op angst en teleurstelling.
Waarschuwing

Te veel sport-gerelateerde angst kan ongezond zijn voor tieners , vooral als het begint te bemoeien met andere gebieden van het leven, zoals school en sociale relaties . Nemours waarschuwt dat chronische stress kan zelfs leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn of maagklachten . Het kan nodig zijn om te bezuinigen op sport activiteiten of balanceren algemene schema van de tiener zorgvuldiger als dit gebeurt.


[Angst in Tieners die spelen Sport: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/Algemeen-Team-Spirit/1002018947.html ]