Hoe om te leren Cheer Stunts op een been

Cheerleaders moeten veel stunts leren toeschouwers geïnteresseerd en enthousiast over het spel dat ze aanwezig blijven . Een van de moeilijkste stunts te leren gaat met een positie op een been . Leren cheer stunts op een been vereist de assistentie van ten minste drie extra cheerleaders - twee aan de zijkanten en achter u . Door samen te werken , kunt u one-legged juichen stunts te leren in een mum van tijd . Instructies
1

Sta rechtop op een harde en vlakke ondergrond . Plaats uw assistenten langs je lichaam en achter je. Kopen van 2

Vertel hem dat je klaar bent voor een gelijktijdige lift zijn . Laat elke zijde assistent positie een hand stevig op uw hiel en de andere stevig op uw enkel dichtstbijzijnde hen. Vertel de assistente achter je om je kuiten te begrijpen
3

Schreeuw het been u van plan te tillen - . "Links ", bijvoorbeeld - zodat de back-end assistent releases zijn greep op de linker kuit . Stel uw gewicht volledig op je rechtervoet als uw assistenten til je in de lucht . Houd je benen vergrendeld en rug en schouders recht. Kijk recht vooruit. Uw assistenten moet langzaam en gelijkmatig te tillen, totdat je rechterenkel is op schouderhoogte .
4

Til je linkerknie totdat deze horizontaal met de grond. Hef je armen in een V-vorm tegelijk . Span je buikspieren en houd ze vast , terwijl in stand. Laat de linkerkant en back-end -assistent u helpen met het been lift op het eerste - indien nodig
5

Laat het linkerbeen tot aan de hiel en kalf zijn stevig terug op zijn plaats en u wordt verlaagd. aan de grond . Herhaal de stappen voor een one-legged rechterbeen stunt .


[Hoe om te leren Cheer Stunts op een been: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018735.html ]