Hoe maak je een lift in Cheerleading

Tijd voor een leuke cheerleading stunt . Monteer je team en voor te bereiden om de lift te doen. De lift is een populaire cheerleader stunt die kracht en behendigheid neemt . Eindig uw cheerleading routine met een lift en "wow" die fans elke keer . Instructies
1

Verzamel vier cheerleaders van je squad . Hebben de twee sterkste meisjes staan ​​tegenover elkaar over een voet uit elkaar . Dit zijn de basis voor de lift .

2 de derde cheerleader van beide zijden van de basen in een plek tussen de twee meisjes . Dit wordt de rug plek. Hebben de twee cheerleaders die als de bases hurken , nog steeds tegenover elkaar , en plaatsen hun handen uit , handpalmen naar boven en iets gecupt .
3

Hebben de vierde cheerleader , genaamd de flyer , stap op de palmen van de basen. Zorg ervoor dat de flyer houdt haar benen gesloten en rigide als de bases langzaam gaan staan ​​, het ondersteunen van de flyer . Hebben de achterkant plek gestage de flyer in deze beweging .
4

Voltooi de lift door het hebben van de grondslagen en terug spot verhogen de flyer tot hun kin , gesteund op de palmen van de handen en door de achterdeur ter plaatse ondersteunen van de flyer door die de ruggen van haar dijen . Hebben de flyer te breiden haar armen boven haar hoofd toen ze de top van de positie bereikt .
5

Houd de bovenste positie een paar seconden , dan hebben de bases en terug spot langzaam de flyer terug naar de startpositie . De lift is nu afgedaald en de stunt is voorbij .


[Hoe maak je een lift in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030830.html ]