Kettlebell AKC vs RKC

Kettlebell training is als de martial arts . Er zijn verschillende scholen , stijlen en technieken . Dit geldt ook voor de Amerikaanse Kettlebell Club en de Russische Kettlebell Challenge. Shared Origin
Beide stijlen hebben Russische afkomst .

Laat niet de namen verwarren u , beide organisaties hebben hun oorsprong met Russische immigranten . Wereldkampioen Valery Federenko emigreerde vanuit Kirgizië naar de Verenigde Staten in 1999 , de uitvoering van zijn eerste openbare demonstratie van kettlebell training in 2000. Hij is hoofd instructeur van de AKC en oprichter van de Wereld Kettlebell Club ( zie ref 1 ) . In 1998 schreef Pavel Tsatsouline een artikel over kettlebell training , het vangen van de aandacht van Dragon Deur Publicaties en zijn stichter , Jon Du Cane . Samen vormden zij de RKC ( zie ref 2 ) . Als het gaat om oefeningen , beide scholen gebruiken veel van dezelfde technieken : de swing , het schone , de snatch . Echter , de oefeningen benadrukte verandering met de doelstelling van de school .
Iron Vorm Kettlebells

De RKC maakt gebruik van " Hardstyle " training ( zie ref 3 ) . In de loop van een beweging , het vereist een persoon om te wisselen tussen staten van volledige ontspanning en intense full-body contracties . Dit is zeer vergelijkbaar met technieken die worden gebruikt door Okinawin karate specialisten en Sovjet getrainde soldaten . De laatste groep geïmplementeerd zowel kettlebells en karate beïnvloed combat training als onderdeel van hun normale regime. RKC meester trainer , Andrew Read , merkt op dat net als vechtsporters, RKC stagiairs " niet trainen , oefenen we " ( zie ref . 3 ) .
Water Vorm Kettlebells

De AKC kan worden gedacht aan een zachte stijl, maar dat moet niet worden opgevat als eenvoudig . AKC opleiding is bezig met kettlebells door de lens van sport.There zijn drie primaire gebeurtenissen : de eikel , schoon en eikel , en rukken . Deze gebeurtenissen vinden plaats binnen brutale 10 minuten cycli ( zie ref 2 ) . Als zodanig is de AKC is meer bezig met de ontwikkeling van spieruithoudingsvermogen dan pure kracht . Ook van de nota , de AKC keert de ademhaling gebruikt door de RKC in een poging om energie te besparen voor de lange duur programma . Overwegende dat de RKC bevordert korte , intense contracties , de AKC bevordert vloeiende beweging .
Conclusie

Hoewel beide systemen zijn kettlebell gedreven , ze zijn verschillend als dag en nacht . RKC Hardstyle wordt het best gedefinieerd door de nadruk op de ontwikkeling van vaardigheden en een korte, explosieve bewegingen voor de toepassing van kracht en cross-training . Mixed Martial Artist vinden ze in staat om energie te besparen voor de kooi , terwijl in dienst RKC opdrachtgevers . Hoewel de AKC is net zo competentiegericht als de RKC , het is een opleiding sport - specifiek. Zoals met de meeste fitness- beslissingen , kiezen welke te gebruiken komt neer op persoonlijke doelen . Als u op zoek bent naar een systeem om uw huidige programma te vullen of gewoon op zoek naar een nieuwe kracht trainingsprogramma , de RKC is een goede pasvorm . Als je gefascineerd door het idee van concurrerende , ga met de AKC .


[Kettlebell AKC vs RKC: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002000717.html ]