Hoe maak je een terugvallen in Judo

Terug Fall is een essentiële vaardigheid voor zelfs elementaire judo praktijk . Omdat judo omvat een groot aantal worpen , is het belangrijk dat u weet hoe te kunnen vallen wanneer iemand anders je gooit om letsel te voorkomen . Er zijn vele soorten van vallen - aan de voor-, zij -en achterkant - maar de Back Fall is een van de gemakkelijkste en meest belangrijk om te leren . Instructies
1

Ga rechtop staan ​​met je voeten iets uit elkaar in een comfortabele staande positie . Houd uw handen uit recht voor je , zodat je armen parallel aan de vloer . Kopen van 2

Buig je knieën , zodat je je lichaam kan verlagen recht naar beneden in een gehurkte houding . Je lichaam moet nog steeds rechtop en je handen voor je .

Roll
3 achteruit en kromme rug lichtjes om je lichaam om meer comfortabel te rollen en te houden van de grond te raken plat op je rug .
4

Breng je armen naar beneden langs je lichaam en klap de grond hard voordat u begint te rollen op je nek of vul een volledige back roll. Uw nek en hoofd mag nooit de mat te raken , omdat je handen je beweging moet stoppen .


[Hoe maak je een terugvallen in Judo: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/judo/1002000836.html ]