Hoe maak je een Elevator Cheer Stunt

Cheerleaders staan ​​bekend om hun verschillende piramides en stunts die deel uitmaken van hun routines . Deze stunts nemen veel van de praktijk en de juiste begeleiding om goed uit te voeren . De lift stunt is een van de meest fundamentele stunts en is vaak de basis voor andere stunts . Om een lift te voeren, moet u vier cheerleaders : twee voor de basis, een te worden opgeheven en een te herkennen. Het is ook nuttig om te oefenen op een zachte ondergrond in het geval dat iemand valt , die gemakkelijk kan gebeuren wanneer het leren van deze stunt . Instructies
1

Plaats de twee basis cheerleaders ongeveer 2 meter uit elkaar , tegenover elkaar en staan ​​met hun voeten op schouderbreedte uit elkaar . Ze buigen lichtjes op de knieën met rug recht en houden hun handen aan elkaar over taille hoog . Kopen van 2

Stand van de cheerleader te worden opgeheven achter de aanzet cheerleaders , tegenover het publiek . Ze moet haar handen op de rug schouders van de basis cheerleaders . De spotter moet greep haar middel om te helpen met de berg .

Til 3 een voet in de handen van een van de basis cheerleaders . Duwen met die voet en breng de andere voet in de handen van de andere basis- cheerleader . De spotter kan de top cheerleader helpen door het opheffen van haar van de taille . De opgeheven cheerleader moet haar knieën gebogen houden .
4

Verhoog de ​​opgeheven cheerleader aan schouderhoogte door het instrueren van elke base cheerleader te tillen met haar handen terwijl tegelijkertijd draaien haar handen vast te pakken voet de opgeheven cheerleader . Wanneer draaien haar handen , houden de hielen van de handen in elkaar en draai de vingers uit, zodat een hand grijpt de voorkant van de voet de opgeheven cheerleader en de andere hand grijpt de achterkant van de voet . De lift moet worden gedaan in een vloeiende , simultane beweging. Als de basis cheerleaders til , moeten alle drie cheerleaders hun benen strekken. De steun persoon moet nu helpen ondersteunen de enkels van de opgeheven cheerleader .
5

Voer een uitbreiding door het opheffen van de top cheerleader over de hoofden van de basis cheerleader . De spotter moet de achterkant polsen van de basis cheerleaders voor extra steun te houden voor deze beweging. In een vloeiende beweging , moeten beide base cheerleaders hun armen strek boven hun hoofden naar de opgeheven cheerleader hogerop te verhogen .
6

Verlaag de opgeheven cheerleader langzaam terug naar schouderhoogte voordat u een afsprong . Professionele cheerleading squads in staat zijn te demonteren uit de uitgeschoven stand . Te demonteren , kan de opgeheven cheerleader ofwel springen met behulp van de steun persoon of het team kan een mand vangst voeren . Voor een mand te vangen, moet de basis cheerleaders benen opgetrokken cheerleader voren en iets omhoog te gooien en snel te bewegen hun armen over onderling om de cheerleader te vangen als ze valt . De steun cheerleader moet zich ook uitstrekken haar armen te vangen onder de armen opgeheven cheerleader .


[Hoe maak je een Elevator Cheer Stunt: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018673.html ]