Hoe een softbal met kracht te raken?

Het maakt niet uit welk type bat of bal je gebruikt, of welk niveau je speelt, er zijn twee dingen die je krachtoutput bepalen:hoe snel de bal de knuppel verlaat en of je de bal op de grond of in de lucht legt. De metrieken die we gebruiken om deze te meten zijn de uitgangssnelheid en de lanceerhoek. Dit bericht is een zeer eenvoudige inleiding op beide, maar je wilt ook de basis niet overslaan. Een goede grip, stand- en zwaaimechanica vormen de basis waarop we onze kracht bouwen. Als u op zoek bent naar specifieke softbal-slagoefeningen voor kracht, bekijk dit bericht over zes softbal-oefeningen om je kracht te ontgrendelen.

greep, Stand en Swing

greep

Ga comfortabel zitten. Stel je voor dat je ringen aan beide handen draagt. Deze moeten in een rechte lijn worden uitgelijnd. Dit plaatst de knokkels ook in een ruwe lijn. De onderste knokkel aan de ene hand moet op één lijn liggen met de bovenste knokkel aan de andere kant en vice versa. Voor huidige leden van The Hitting Vault, we hebben een geweldige video over het repareren van je onjuiste grip.

Houding

De houding kan ingewikkeld aanvoelen. Laat het niet. Uw houding moet gemakkelijk, evenwichtig en natuurlijk aanvoelen. Er zijn een paar factoren, Hoewel. U moet uw gewicht goed in evenwicht houden, plaats je voeten, handen, en ogen, en houd de knuppel in de juiste hoek. Ons bericht over de Top 5 fouten die hitteters maken in hun houding is een goede inleiding.

Schommel

Een goede schommel, een die kracht produceert, vereist praktijk van kwaliteit. Kwaliteit gaat boven kwantiteit als het gaat om swing-fundamentals, dus we raden een volledig programma aan wanneer je je swing opbouwt. De waarheid is dat een blogpost niet alles kan krijgen wat je moet weten. We raden ons SwingBuild-programma aan dat beschikbaar is voor alle leden van The Hitting Vault.

Uitgangssnelheid

Op zijn eenvoudigst, uitgangssnelheid is de snelheid van de bal als deze de vleermuis verlaat. Hoe hoger de snelheid, hoe verder de bal zal reizen als hij niet wordt afgeremd door het vuil, gras, of verdediging. En, een hogere uitgangssnelheid wordt bereikt door een hogere vleermuissnelheid - dat is waar je swing van pas komt. Maar, het is geen één-op-één correlatie. Als je de knuppel hard zwaait, maar slecht contact maken, je krijgt nog steeds niet de uitgangssnelheid waartoe je in staat bent. Maar, als je goed contact maakt, de bal zal verder en sneller reizen, de verdediging minder tijd geven om te reageren en de bal naar de diepere delen van het veld brengen waar outfielders meer terrein hebben om te dekken. Daarom zijn we begonnen met de grip, houding, en daar naar boven zwaaien. Als slaan voor kracht zo simpel was als hard zwaaien, je zou op zoek zijn naar een eenvoudig trainingsprogramma in plaats van tips te geven.

Lanceerhoek

Als we het over macht hebben, we bedoelen meestal meer dan alleen hard slaan. Een hard geraakte bal op de grond zal nog steeds vaker resulteren in een uit dan je zou willen. Het tweede stukje van de puzzel is de lanceerhoek.

Simpel gezegd, dit is de maat voor de hoek waarin de bal van de knuppel komt. Lage cijfers betekenen lage treffers (op de grond), hogere cijfers geven aan dat de bal in de lucht wordt gelanceerd - te hoog en het is een pop-up. Die pop-up is de meest waarschijnlijke uitkomst als je de bal in de lucht probeert te krijgen zonder een fundamenteel gezonde swing te maken.

grof gezegd, dit is wat je krijgt bij verschillende lanceerhoeken:

• Aarding:minder dan 10°
• Lijnaandrijving:10° tot 19°
• Goede vliegbal:20° tot 36°
• Niet zo goede vliegbal:36° tot 50°
• Pop-up:meer dan 50°

Een bal die onder de 20° van de knuppel komt, zal niet resulteren in een homerun, tenzij je een lichtmast op professioneel niveau hebt. Door met een coach of een slagprogramma zoals het onze te werken om je lanceerhoek te optimaliseren, kun je profiteren van de kracht die je genereert met je swing, waar je ook bent in het ontwikkelen van je kracht.

Verwante lectuur: Geweldige schommel, Waar is de kracht?

Gelukkig, sommige van dezelfde softbal-oefeningen voor kracht die we hierboven hebben gekoppeld om je kracht te ontgrendelen, zullen je helpen een consistent en optimaal vleermuispad te bereiken en je klaar te stomen voor de lanceerhoek waarnaar je op zoek bent. Eindelijk, een herinnering van Coach Lisle:

Als je een softbal met kracht wilt raken, je hebt 3 dingen nodig.

1. Optimale UITGANGSNELHEID
2. Uw LAUNCH ANGLE moet tussen 10° – 36° . zijn
3. De bal moet "eerlijk" zijn

Dat is alles wat nodig is.

De Hitting Vault is de meest populaire, meest vertrouwde en best beoordeelde online slaggemeenschap.

De slaande Vault laat atleten zien hoe ze hun lichaam kunnen bewegen om hun krachtigste swing te ontgrendelen. Het is ontworpen om coaches te helpen optimale resultaten van hun atleten te behalen. Word nu lid en krijg toegang tot meer dan 100 exclusieve video's voor leden. Elke video bevat stapsgewijze instructies, zodat je precies weet hoe je je kracht op de plaat kunt ontgrendelen.

[Hoe een softbal met kracht te raken?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002045219.html ]