Top 5 fouten die hitteters maken in hun houding

Hier zijn de Top 5 fouten die hitteters maken in hun houding.

GRATIS 1 uur coaching clinic met MLB Hitting Coach Kijk nu naar de kliniek

“Het maakt niet uit hoe je begint, maar hoe je eindigt."

Dat geldt voor veel facetten van sport, maar dat is niet waar als het gaat om de schommel. Ik kom zoveel slagmensen tegen die fouten maken in hun houding en het veroorzaakt een domino-effect waardoor ze niet sterk kunnen eindigen.

---

1. Ze beginnen niet 50-50.

Er zijn veel jonge slagmensen die in plaats van te beginnen met een evenwichtige 50-50 stand, uiteindelijk leggen ze het grootste deel van hun gewicht op hun achterste been om te beginnen.

Mijn ervaring is dat hitters die op deze manier beginnen, met een paar problemen komen.

1. Om in een goede startpositie te komen (de positie die ze bereiken nadat ze schreden), moeten ze echt naar voren duwen in hun gewichtsoverdracht, wat een geheel nieuwe reeks problemen kan veroorzaken
2. Ze komen meestal vast te zitten op hun achterste of hebben gewoon problemen met gewichtsoverdracht in het algemeen.
3. Hun ogen/neus/kin komen achter hun navel en veroorzaken houdingsproblemen

Niet goed.

Een goede manier om te zien of je 50-50 bent, is door naar je knieën te kijken. Als de achterste knie zich over uw achterste voet bevindt, uw gewicht is te ver naar achteren. Als uw achterste knie zich in de voorste voet bevindt, je bent dichter bij 50-50.

2. Ogen/Neus/Kin achter zwaartepunt (of navel).

Wanneer hitters hun ogen krijgen, neus en kin achter hun navel in hun houding, het betekent dat ze in een slechte houding beginnen en dat hun achterste schouder iets (of soms veel) onder hun voorste schouder ligt. Als de schouders van de slagman bergop beginnen (voorste schouder hoger dan achterschouder), veroorzaakt dit een hoop problemen in de belasting en pas en "de meeste" slagmensen wanneer ze in de startpositie komen, zijn zelfs meer bergopwaarts dan toen ze begonnen en veroorzaakten een extreem opwaartse zwaai pad.

Ik krijg een heleboel e-mails en berichten waarin ik wordt gevraagd naar hitters die "hun handen laten vallen" of "hun schouders laten zakken" en hoe ze dit kunnen oplossen. Meestal verwijzen ze meer naar hun houding dan naar hun daadwerkelijke zwaai.

3. Voorhiel omhoog in de lucht.

Er is een groot aantal hitters die graag beginnen met hun voorhak in de lucht. Deze, op zich geen slechte zaak, maar ik zou graag willen dat je met mij probeert te oefenen. Sta op waar je bent en til gewoon je voorhiel op (linkerhiel als je rechtshandig bent). Wat valt je op? Voor 99% van jullie, je voelde je gewicht terugschuiven. Dat brengt ons terug bij Fout #1 (scroll omhoog voor een herinnering) waar we ons gewicht NODIG HEBBEN om 50-50 in balans te beginnen. Probeer de oefening nu opnieuw, deze keer, nadat u uw voorhiel hebt opgetild en uw gewicht naar achteren voelt verschuiven, verplaats uw gewicht terug naar 50-50 en houd uw voorhiel omhoog. Zie je, het kan gedaan worden!

Dus, als je een hiel naar beneden bent in je stance hitter, je kunt deze negeren fouten in je standpunt . Als je een front-hiel-up hitter bent, probeer die oefening met je knuppel en in je houding. Meestal, als ik een jonge slagman tegenkom, Ik laat ze gewoon beginnen met hun hiel naar beneden en na verloop van tijd is het een goede oplossing voor hen. Maar, als je de voorkeur geeft aan je hiel omhoog, ik vind het helemaal goed, zolang je die 50-50-balans kunt behouden.

4. Een te brede houding.

Wanneer de beste honkbal- en softbalhitters hun lanceerpositie bereiken, de afstand tussen hun voeten is ongeveer 50-60% van hun lengte.

Er zijn veel slagmensen (meer in softbal) die op die afstand in hun stand beginnen en gewoon hun voet optillen en weer neerleggen (geen pas, zeer weinig gewichtsoverdracht).

Er zijn veel voorbeelden van geweldige slagmensen in zowel honkbal als softbal die dit doen. Echter, 99% van hen is bovengemiddeld op een paar gebieden (hun fysieke grootte en hun kracht).

Door een brede houding en geen pas, de slagman offert zijn kracht enorm op voor de toegevoegde bonus van "gemakkelijkere" timing. Zoals ik al zei, als je een grote bent, sterke slagman die succes heeft (veel homeruns slaan) met deze enorme stand, je kunt dit negeren fout . Maar de meerderheid van de slagmensen die ik tegenkom die echt brede standen hebben, zijn niet groot en sterk en je slaat niet veel homeruns.

De meeste slagmensen (inclusief de meeste profs), moeten een kleinere houding hebben en gebruiken om wat gewichtsoverdracht met hun lichaam te creëren om een ​​goede hoeveelheid kracht in de bal te zetten.

5. Handen &bat fouten.

Een van de meest voorkomende fouten die hitters maken in hun houding , is met hun handen en knuppel omdat ze "hand in hand" gaan (zie wat ik daar deed).

Enkele van de grootste fouten die ik tegenkom met de handen/knuppel zijn deze:

1. Knop wijst naar de kruik, bovenste handpalm naar de hemel en handen voor de borst/navel. Ik zie dit bijna alleen bij softbal. Deze slagmensen hebben nog zo'n lange weg te gaan om hun handen in een goede positie te krijgen, dat de meesten echt worstelen met timing en vleermuispad.
2. Handen veel te hoog. Als de handen van de hitter te ver boven hun achterste schouder zijn, wordt het niet alleen moeilijk om een ​​goede lading te hebben, hun achterste schouder is erg gespannen en verbiedt een goede vleermuissnelheid en ontspanning. Veel coaches proberen hiermee te voorkomen dat hun slagmensen hun handen laten vallen. Ze hebben het juiste probleem aangepakt, maar geven het verkeerde medicijn.
3. Handen veel te laag. Ik heb liever de handen laag dan hoger, maar sommige hitters beginnen erg laag (bij hun taille). Hoewel er veel pro hitters zijn die ermee weg kunnen komen, het lichaam en de handbediening die nodig zijn voor die positie is voor de meesten niet ideaal.

Slaan is moeilijk

Een bal goed raken is al moeilijk genoeg met een goede stand. Als je de fouten toevoegt waar ik het over heb gehad, wordt het nog moeilijker.

Ik wil één ding duidelijk maken. U kunt succes hebben met de "fouten" die ik heb opgesomd. Er zijn veel professionele honkbal- en softbalhitters die die dingen doen. De drie dingen die ik zou doen als je denkt:"Nou, die jongen / dat meisje doet dat en is een geweldige slagman"

• Er zijn altijd uitzonderingen op de regel
• Je vaardigheden vergelijken met die van een professional is niet altijd het beste.
• Is het mogelijk dat iemand nog meer succes zou hebben als hij dat niet zou doen?

Ben jij klaar voor succes? Ga naar de dichtstbijzijnde spiegel en ga staan. Maak je een van deze fouten die je van je kracht en consistent contact beroven?

Hou je van slaan? Klik hier om meer te lezen.

Hard werken werkt,
Coach Lisle

[Top 5 fouten die hitteters maken in hun houding: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002045247.html ]