Topprofessionals delen hun trainingservaringen

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>meld je aan voor Outside+.

Als je beter wilt worden in triatlon, zijn er maar twee dingen die je kunt doen:betere uitrusting kopen of harder trainen. Helaas kan nieuwe uitrusting maar zoveel helpen. Wat betreft het moeilijkere deel van de training? Het is niet zo simpel als jezelf aan stukken slaan elke keer dat je zwemt, fietst of rent.

We hebben een paar van de snelste triatleten ter wereld gevraagd om de filosofische doorbraken te leren die hen hebben geholpen om te komen waar ze nu zijn.

Heb elke dag een positieve houding

Matt McElroy (Olympisch hoopvol in de VS; drievoudig winnaar van de ITU Wereldbeker)

“Alles begon te klikken in 2019 toen ik anders begon te denken. Dit hielp me door te breken omdat ik mijn focus verlegde naar positiever denken. Daardoor kwam ik met meer energie naar trainingen en races. Als het pistool op de racedag afgaat, wordt het extreem moeilijk en kan er twijfel binnensluipen. Voor veel atleten leidt twijfel tot een slechte prestatie, omdat negatieve gedachten aan een emotie vastzitten. Hoe meer ik dagelijks mindfulness en positief denken kon oefenen, hoe consistenter mijn racen en training waren.'

GERELATEERD: Bekijk ons ​​*Active Pass-exclusief verhaal voor leden* "Houd positieve zelfspraak in je mentale gereedschapskist tijdens trainingen en races"

Beheer elke sessie

Sarah Crowley (vijfvoudig Ironman-kampioen; snelste Australische vrouw in de geschiedenis van Kona)

“Onlangs kreeg ik de openbaring dat ik de volledige controle heb over hoe ik mijn inspanning en energie in elke sessie en in mijn carrière steek. Je moet het willen. Op weg naar boven boek je vooruitgang en de motivatie komt voort uit het zien van deze regelmatige winsten. Na een paar tegenslagen moet je de motivatie van binnenuit zien te vinden. Het begint allemaal met op je best willen zijn en 100% geven aan elke sessie.”

GERELATEERD: Bekijk ons ​​*Active Pass-exclusief verhaal voor leden* "Intensiteit is essentieel voor triatlonsucces"

Proces over druk, op de trainer rijden

Paula Findlay (tweevoudig Challenge Daytona-kampioen; Olympiër 2012)

“Geen enkele training doet er zoveel toe. Het is consistentie in de tijd, het vermijden van blessures en genieten van het proces dat tot de beste resultaten leidt. Toen ik jonger was, had ik veel te veel stress bij elke training, en sinds ik wat druk van mezelf heb genomen, heb ik beter dan ooit getraind en geracet.'

“Bovendien was het drie maanden achter elkaar op de trainer rijden de enige reden dat ik Daytona won. Dat was ook een ‘ah-ha’-moment.”

GERELATEERD: Bekijk ons ​​*Active Pass-exclusief verhaal voor leden* "Houd het proces in de gaten" en "Vier slimme trainer-modi die u misschien niet kent"

Vrees niet om te falen

Tim Reed (21-voudig Ironman 70.3 winnaar; 2016 Ironman 70.3 wereldkampioen)

“Mijn grootste filosofische doorbraak was dat uiteindelijk niemand er zoveel om geeft. Vaak zit je na een teleurstellende race zo vast aan de voorbereiding dat je het overzicht verliest dat het gewoon een atletische wedstrijd is - meer niet. Ik denk dat ik in het begin van mijn professionele carrière zo bang was om niet goed te racen en te voldoen aan de verwachtingen van andere mensen (hoe reëel of ingebeeld ook) dat het mijn prestaties tijdens de belangrijkste races van mijn seizoen echt ontspoorde. Toen ik die faalangst losliet, zag ik een enorme sprong in mijn optredens.”

GERELATEERD: Bekijk ons ​​*Active Pass-exclusief verhaal voor leden* "Vertrouwen is de sleutel tot succes op de racedag"

Consistentie over monstertrainingen

Lauren Brandon (Cursusrecordhouder Ironman Boulder; voormalig NCAA volledig Amerikaanse zwemmer)

"Een van de beste adviezen die ik voor triatlon heb gekregen, is dat consistentie in de loop van de tijd de sleutel is. Natuurlijk is het soms cool om epische trainingen te doen, maar wat er echt toe doet, is om week in week uit één training per keer af te tikken. Die ene training zal er niet toe doen als je maar consistent blijft gedurende lange tijd."

GERELATEERD: Bekijk ons ​​*Active Pass-exclusief verhaal voor leden* "Consistentie is de basis van triatlonsucces"

Omarm je ondersteuningsteam

Cody Beals (drievoudig Ironman-kampioen; Ironman Mont-Tremblant parcoursrecordhouder)

“Vroeger was ik er trots op een eenzame wolf te zijn. Ik dacht dat ik een autodidactische expert kon zijn in elk aspect van de sport. Ik weigerde de hulp van anderen omdat ik het gevoel had dat het mijn prestaties op de een of andere manier goedkoper zou maken. Uiteindelijk realiseerde ik me - na een reeks fouten - dat er een ondersteunend team nodig is om je potentieel te bereiken, zelfs als triatlon een individuele sport is.'

GERELATEERD: Bekijk ons ​​*Active Pass-exclusief verhaal voor leden* "Deze bedrijven snappen het! 5 triatlonvriendelijke werkplekken in de VS.”

[Topprofessionals delen hun trainingservaringen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054393.html ]