Hoe maak je een Defensive Header Voer in Voetbal

De mogelijkheid om defensief hoofd van de bal is een enorm belangrijke vaardigheid om te hebben , niet alleen voor de verdedigers , maar ook voor aanvallende spelers , . Er zijn echter een aantal stappen die genomen kunnen worden zodat voetbalspelers kunt deze belangrijke vaardigheid zo goed mogelijk uitvoeren . Hoe meer spelers op een team dat een goede defensieve header , hoe moeilijker het wordt voor het andere team te scoren , zowel in de aanloop van het spel en van de set - stukken kunnen uitvoeren . Wat je
Teamgenoten
Ball
Speelveld
Toon meer instructies nodig
1

Zie de vlucht van de bal . Wordt de bal op je afkomt , of over uw lichaam ? Het beoordelen van de vlucht en het tempo van de bal is erg belangrijk voor defensieve headers. Als de bal komt naar je toe , dan is het verstandig om achteruit te laten vallen , om ervoor te zorgen dat de bal niet over je hoofd . Als het komt over je , is het belangrijk om boog het hardlopen naar de bal . Kopen van 2

Haal je lichaam in lijn met de aanvliegroute van de bal . Dit betekent dat als je eenmaal het pad van de bal wordt genomen hebben gerealiseerd , het lichaam moet vervolgens worden verplaatst om te kunnen om de vlucht van de bal te onderscheppen . Dit is gemakkelijk wanneer de bal naar je toe komt , maar een beetje moeilijker bij het verdedigen kruisen . Voor kruisen , het principe is hetzelfde , maar het vereist beter weten in .

Attack 3 de bal als het aankomt. Zorg ervoor dat je contact opnemen met de bal als het naar beneden komt . Dit wordt bevorderd indien de bal in contact op het hoogste punt van de sprong . Spring in de vlucht van de bal als het erop aankomt .
4

Arch je rug en macht te krijgen in de header van de heupen , niet de nek . Dit zal meer energie op te wekken , en is ook een veiligere manier om het hoofd de bal . Hoofd de bal met het midden van het voorhoofd , niet boven de weg. De bal dient contact te worden op de onderste helft van de bal .
5

ogen open, mond gesloten . Hou je mond dicht , zodat je tong niet te bijten , en ogen open om te zien de bal aankomen en om niet te spreken met de bal met de neus . Kijk de bal laat uw hoofd en opruimen . Zodra de bal wordt geleid , is het meestal verstandig om de bal uit om defensieve druk uit te oefenen moet vallen om een ​​tegenstander te volgen .


[Hoe maak je een Defensive Header Voer in Voetbal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019202.html ]