De basismotorische vaardigheden om een ​​stevige voetbalbasis te creëren

Tot op de dag van vandaag leer ik jongere spelers van 4-7 jaar motorische vaardigheden, Ik kan me nog de tijd herinneren dat ik deze oefening leerde, de icky shuffle. Ik weet nog hoe moeilijk het in het begin was, maar zodra het spiergeheugen het oppikt, je begint letterlijk sneller en sneller te gaan in slechts enkele seconden. Onthoud dat maar het gaat nog niet om snelheid, het draait allemaal om het langzaam en correct doen . Voor sommige atleten je zult ze eraan moeten herinneren om langzaam te gaan en het spiergeheugen aan te leren. Hierin leren ze dat oefening kunst baart. Het is moeilijk om sportbewegingen perfect te maken, maar dat is een geweldige zin die me is bijgebleven toen ik opgroeide. Onthoud om wees geduldig met de kleintjes en veel plezier ermee . Wat je van mij leert, kun je aanpassen.

Vroeg leren helpt atleten terwijl ze groeien

Een stevige basis zal spelers de juiste vorm geven als ze ouder zijn. De hoofd doel voor leeftijden 4-7 jaar is voor hen om een plezierige ervaring door voetbal. Ook om te leer de juiste vaardigheden voor hun leeftijd. Als het tijd is voor hen om een ​​sport of activiteit te kiezen, we willen dat voetbal daar een van is. Als de spelers kunnen leren om de basis te doen, zullen ze het prima doen. Houd het daarnaast simpel en zorg ervoor dat ze oefenen vangen en korte passen met de binnenkant van de voet .

Als je bent zoals anderen die dat willen tijd besparen en niet overweldigd worden met wat te leren, krijg mijn 5 videolessen, genaamd 'De Basis' . Zodra deze correct zijn uitgevoerd, Ik raad je ten zeerste aan om mijn cursus geavanceerde vaardigheden te volgen. De Advanced is een mix van lucht- en grondbesturing. Dit zijn lessen die elke speler nodig heeft goed in worden.

De juiste coördinatieoefeningen op jonge leeftijd helpen kinderen om betere atleten te worden als ze ouder zijn.Klik om te tweeten

Werken aan motorische vaardigheden en het spelen van kleine spelletjes is buitengewoon heilzaam. Ik zie te weinig jeugdcoaches die motorische vaardigheden aanleren. Dit is niet iets dat moeilijk is om te doen, en kan zelfs als warming-up worden gedaan. Coaches die ik zie, doen alleen scrimmage- en dribbeloefeningen, maar dat zal geen stevig fundament van motorische vaardigheden vormen. Door op jonge leeftijd basismotorische vaardigheden te leren, kunnen ze atletischer worden dan ze van nature bedoeld waren .

Coördinatie met en zonder de voetbal

Coördinatieoefeningen zijn geweldig voor de spieren en het zelfvertrouwen van jongere kinderen, maar ook voor hun hersenen hou van de stimulatie. Ik raad kinderen tot 9 jaar ten zeerste aan zich te concentreren op coördinatie in elke sport! Wetenschappers zeggen dat kruiswoordpuzzels goed zijn voor oudere mensen en lego's zijn goed voor jonge kinderen en zeggen ook dat coördinatie een compliment is voor multifunctioneel hersenstimulatie &spiergeheugen . De juiste coördinatieoefeningen op jonge leeftijd zullen hen helpen om op latere leeftijd betere atleten te worden.

Hieronder vermeld + video zijn de basismotorische en balvaardigheden die met name van 4-7 jaar herhaaldelijk moeten worden aangepakt. Deze vaardigheden blijven niet gedegradeerd tot één leeftijdsgroep, maar groeien in reikwijdte en oefenen gedurende de carrière van de speler. Elke leeftijdsgroep heeft overlappende technische vaardigheden.

Deze oefeningen hieronder helpen boost speler vertrouwen , vaardigheid & genot die ALLE ouders willen voor hun kinderen!

6-7 jaar:basis balcontrole

• Alle curriculumcomponenten voor kinderen van 4-5 jaar
• Dribbelen en de bal controleren met verschillende delen van de voet. Haal mijn Cursus ‘De Basis’ hier , wat geweldig is voor alle leeftijden. Zodra dit gemakkelijk is, kunt u mijn cursus geavanceerde vaardigheden kopen.
• Ontvangen met de binnenkant van de voet, teen omhoog
• Oefen inworpen en zorg ervoor dat de bal achter het hoofd gaat en houd beide voeten naar beneden, zelfs nadat de bal is losgelaten
• Oefen het ontvangen van inworpen omdat het niet iets is waar zelfs de oudere kinderen goed in worden, maar, het is iets dat veel in games gebeurt, dus wen er maar aan
• Basis draaivaardigheid met de binnenkant, buitenkant en voetzool

6-7 jaar:motoriek

• Agility ladder is geweldig voor deze leeftijd. Hier zijn 3 voorbeelden:
  • Hoge knie 1 voet in elk vierkant
  • Konijnen hop
  • zijwaarts 2 voet in elk vierkant
• Hoge knieën zonder ladder
• Hoge hakken of butt-kicks zouden sommigen zeggen. Voor deze leeftijd gebruik ik de term hoge hakken, zodat ze niet gek doen of beledigd raken.
• Hopscotch-oefeningen zijn geweldig voor motorische vaardigheden [coördinatie] van alle leeftijden!
• Springen over iets dat hoger is dan een touw. Je kunt een touwtje vastbinden of over hoge kegels springen. (Wees voorzichtig met het gebruik van een bal b/c als ze de bal niet opruimen, kunnen ze erop landen en uiteindelijk op hun rug of hoofd landen)
• Langzaam achteruit joggen op gras 1e b/c je wilt niet dat ze terugvallen op een harde ondergrond en hun achterhoofd stoten.

Voetbal IQ [dat is, het spel begrijpen zoals het wordt gespeeld en het belang ervan als ontwikkelaar van motorische vaardigheden en als ontwikkelaar van sociale vaardigheden] is erg belangrijk op deze jonge leeftijden. Kinderen moeten niet alleen de regels van het spel leren, maar ook hoe het spel gespeeld moet worden in termen van etiquette, respect, en potentieel voor levensvaardigheden en relatiemogelijkheden. Dit is een gebied dat ouders ook moeten begrijpen vanaf het moment dat hun kind jong is. Het allerbelangrijkste dat een ouder moet weten en onthouden, is dat voetbal LEUK moet zijn.

4-5 jaar:motoriek

• Over een kegel of touw springen is geweldig voor deze leeftijd tot 8 jaar. Het is duidelijk dat hoe ouder ze worden, hoe beter ze worden. Vertel het kind om te doen alsof ze over een beek of rivier springen om het leuk te maken. Op deze leeftijd hebben ze nog een grote fantasie.
• Jumping Jacks of hinkelspelletjes introductie
• Side Shuffle links en rechts lopen en als ze dat kunnen, laat ze dan shufflen (laat ze weten dat het niet gemakkelijk is voor hun leeftijd en dat het gemakkelijker zal worden)
• Loop langzaam achteruit en kijk hoe ze zich echt moeten concentreren om niet achterover te vallen of te struikelen.

4-5 jaar:balvaardigheid

• Passen &ontvangen. De meeste zijn natuurlijk aan de binnenkant van de voet of aan de bovenkant van de voet. Hetzelfde geldt voor passen en ontvangen, dus wees geduldig en laat ze uitgroeien tot voetbal. Later kun je je zorgen maken over de mechanica.
• Teen taps dat is de onderkant van de voet een voor een tikken op de top van de bal.
• Tik tocks / Foundations / bells, dat is gewoon de bal heen en weer tikken van links naar rechts.
• 1v1 en 3v3 scrimmage-achtige spellen zullen helpen met zoveel elementen van het spel.
• Doelpunten maken en maak je geen zorgen als ze het op deze leeftijd porren, laat ze gewoon van dichtbij doelpunten maken en wees enthousiast voor hen.
• Leuke oefeningen die atletische bewegingen vergemakkelijken.

Wanneer sparen en wanneer beleggen?

Leeftijden (4-6) Privélessen zullen helpen, maar spelers hebben moeite om de hele tijd gefocust te blijven en ze verbeteren ook niet zo snel als wanneer ze 7+ jaar oud zijn. Naar mijn mening misschien een paar kopen, maar bespaar je geld en houd ze betrokken bij het opzetten van groepen tot ze minstens 6 jaar oud zijn. 4 en 5 jaar die zich zorgen maken over snelle ontwikkeling op het gebied van privélessen!

Heel weinig kinderen 6 jaar oud richt zich een uur op privépersoon, maar zelfs als ze 45 minuten solide ontwikkeling kunnen krijgen, is dat genoeg. Dan kunnen de andere 15 minuten leuke spelletjes zijn waarbij de bal of coördinatie [motorische vaardigheden] betrokken zijn. Domme spelletjes zijn nog steeds erg leuk voor hen :) Maar sommige van de beste 13-jarige kinderen die ik nu ken, zijn kinderen die op 6-jarige leeftijd privélessen volgden.

Gouden jaren voor de ontwikkeling van voetballers

Leeftijden 7-11 zijn optimaal voor ontwikkeling omdat kinderen het hoogste verlangen hebben om te leren, dus de energie is geweldig. Deze leeftijd heeft het hoogste niveau van willen leren! En ze kunnen echt alles doen wat je ze laat zien, of het nu in een privégroep of in een kleine groep is. Zodra ze 12+ jaar oud worden, beginnen velen de wens te verliezen om te blijven leren en verbeteren op dezelfde dingen, waardoor je de basis onder de knie krijgt. Dus alleen de serieuze kinderen die echt willen blijven verbeteren, zullen sponzen blijven en blijven genieten van de training zoals toen ze waren leeftijden 7-11 jaar .

Thuis basisbeginselen van voetbal leren voor kinderen van 4-7 jaar

Voordat de gouden jaren komen, is het belangrijk om kinderen te krijgen leeftijden 4-7 jaar comfortabel met de bal. Wanneer ze de bal kunnen controleren ze willen de bal, voetbal leuker maken . Dit bereidt hen voor op het spelen in een team. Zelfs als ze in een team belanden met een coach die niet veel weet, zal het kind het nog steeds goed doen, omdat ze al weten hoe ze de bal moeten controleren.

[De basismotorische vaardigheden om een ​​stevige voetbalbasis te creëren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043324.html ]