Een spelerblessure beheren:8 punten om te onthouden

Blessures zijn een natuurlijk maar ongelukkig onderdeel van sporten. Er zijn elk jaar meer dan 3,5 miljoen sportgerelateerde verwondingen bij kinderen en tieners in de Verenigde Staten. Deze verwondingen zijn verantwoordelijk voor bijna een derde van alle wonden in de kindertijd.

Bij een blessure op het veld, het is van cruciaal belang dat u met vertrouwen kunt reageren. Van een coach wordt niet verwacht dat hij de plaats van een dokter inneemt, maar hij moet cruciale beslissingen nemen over de vraag of een speler fit is om door te gaan na een trauma. Hoewel dit misschien intimiderend klinkt, voorbereiding is de sleutel en er zijn stappen die moeten worden gevolgd om goed uitgerust te blijven mocht de situatie zich voordoen.

Blijf lezen om acht punten te ontdekken die u moet onthouden bij het omgaan met een spelersblessure.

1. Identificeer rode vlaggen

Rode vlaggen geven aan dat er iets mis kan zijn. Ze fungeren als een waarschuwing en rechtvaardigen nadere inspectie. hinkend, evenwichtsverlies en vallen zijn allemaal indicatoren van mogelijke rode vlaggen. Als trainer, je moet opletten tijdens games, omdat sommige spelers je misschien niet waarschuwen als ze een blessure oplopen.

2. Blijf kalm

Het is jouw verantwoordelijkheid om kalm te blijven voor je spelers. Je hebt een heldere geest nodig om de ernst van de blessure te beoordelen. Angst en angst zullen uw oordeel vertroebelen en het besluitvormingsproces verstoren.

3. Vraag naar het verhaal

Begin door je speler te vragen om hun kant van het verhaal over te brengen. Vraag hen te beschrijven wat er is gebeurd, hoe het voelde en waar het pijn doet. Descriptoren zoals "pop, " "scheur" of "scheur" moet onmiddellijk uw aandacht trekken. Als ze deze woorden gebruiken of ernstige pijn uitdrukken, het kan een ernstig letsel zijn.

4. Evalueer de blessure

Kijk eens goed naar de schade, maar niet aanraken. Wat zie je als je naar het geblesseerde gebied kijkt? Zijn er tekenen van bloed of gebroken botten? Ziet het gebied er gezwollen of gekneusd uit?

Kleine verwondingen zijn mogelijk niet direct zichtbaar na een trauma. Echter, als het gebied onmiddellijk blauwe plekken krijgt, zwelt, bloedt of er misvormd uitziet, duidt dit op een ernstig letsel. Als het trauma ernstig is - of als de persoon bewusteloos is - bel dan een ambulance en raadpleeg een bevoegde arts.

5. Verzoek beweging

Als de speler een nek- of rugblessure heeft gehad, vraag ze niet om te verhuizen. Vraag anders of ze het geblesseerde gebied proberen te verplaatsen. Als ze hun volledige bewegingsbereik hebben zonder hevige pijn, het trauma is waarschijnlijk gering. Anderzijds, het onvermogen om te bewegen is over het algemeen een teken van ernstige schade.

6. Voel voor trauma

Alvorens een beslissing te nemen, voel zachtjes het gebied dat een trauma ervaart. Spelers kunnen de pijn onderschatten. Druk lichtjes op het getroffen gebied en vraag hen om hun ongemak te beoordelen. Als de pijn hevig is bij mild contact, het moet als een ernstige verwonding worden beschouwd.

7. Bellen

Bij twijfel, houd ze buiten voor de rest van het spel. Veiligheid is belangrijker dan winnen. Doorgaan met spelen na een blessure kan het probleem verergeren en kan een langere genezingstijd vergen.

8. Gebruik fysiotherapie

Er zijn verschillende soorten fysiotherapie die kunnen worden gebruikt om het lichaam te helpen genezen na een blessure. Manuele therapie, aquatische therapie en cryotherapie zijn allemaal effectieve behandelingen die de hersteltijd helpen verkorten.

Manuele therapie

Als u aan fysiotherapie denkt, je geest kan gaan naar handmatige technieken. Manuele therapie is hands-on en kan het kneden en manipuleren van spieren en gewrichten inhouden.

Myofascial release (MFR) is een manuele therapietechniek die vaak wordt gebruikt bij sportatleten. Het omvat het uitoefenen van druk op myofasciale weefselbeperkingen om de beweging te herstellen en pijn te elimineren.

Aquatische therapie

Ook bekend als hydrotherapie of aquatische revalidatie, deze praktijk vindt plaats in een zwembad of een andere aquatische omgeving. Watertherapie is geweldig voor de behandeling van mensen na een operatie of mensen die chronische pijn ervaren. De onderdompeling in warm water kan helpen om het bewegingsbereik van de gewrichten te vergroten en depressie en pijn te verminderen.

Waterbehandelingen zijn gunstig voor alle leeftijdsgroepen omdat de oefeningen voor langere perioden kunnen worden uitgevoerd vanwege de lage gewrichtsbelasting.

Cryotherapie

Cryotherapie houdt in dat het lichaam wordt blootgesteld aan extreem lage temperaturen. Afhankelijk van de behandeling, het is mogelijk om één gebied of het hele lichaam te targeten. Typisch, behandeling duurt slechts enkele minuten. Deze behandeling heeft een positief effect op pijnvermindering en kan ontstekingen verminderen. Het kan ook migrainesymptomen en gevoelloze zenuwirritatie verminderen, waardoor het een nuttige therapiemethode is voor spelers met sportblessures.

Leid het team

Een blessure kan beangstigend zijn voor teamgenoten. Gedraag je als een leider door je team aan te moedigen om achter de geblesseerde speler te gaan staan. Ze moeten elkaar zowel op als naast het veld steunen. Het verdringen van een geblesseerde speler kan het moeilijk maken om te ademen, dus vraag spelers om een ​​knie te nemen als zich een trauma voordoet.

Door deze acht punten te onthouden, u kunt vertrouwen in het omgaan met blessures die tijdens een wedstrijd optreden. Dus haal diep adem en blijf coachen!

Auteur Bio:

Oscar Collins is de hoofdredacteur bij Modded. Hij schrijft over auto's, fitheid, het buitenleven en meer. Volg @TModded op Twitter voor meer artikelen van het Modded-team.

[Een spelerblessure beheren:8 punten om te onthouden: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044666.html ]