Kan een voetballer herstellen van een rugblessure?

Voetbal is een populaire sportactiviteit, maar het kan de kans op blessures en problemen vergroten, 36% van de atleten klaagde over lage rugpijn. Helaas, wervelkolomblessures en chronische rugpijn kunnen atleten ervan weerhouden de sport te beoefenen, of in het slechtste geval de loopbaan van professionals beëindigen. Het goede nieuws is dat er iets is dat je kunt doen om de symptomen te verbeteren en te herstellen van een lichaamsblessure door deelname aan de sport. Naast het standaardprotocol van pijnmedicatie en rust, chirurgie, revalidatie en niet-chirurgische ingrepen kunnen een voetballer helpen herstellen en weer in het spel te komen.

Oorzaken van rugpijn

Er zijn verschillende oorzaken van rugpijn bij voetballers. Een daarvan is een hernia, kracht uitoefenen op de heupzenuw, een veelvoorkomende bron van pijn. Een andere medische aandoening die de onderrug aantast, is spondylolyse of spondylolisthesis, wat een spanningsbreuk van de par interarticularis suggereert, een dun botsegment. De draaiende en gebogen bewegingen bij voetbal kunnen leiden tot spondylolisthesis als gevolg van herhaald buigen, waardoor een dof of pijnlijk gevoel in de onderrug ontstaat.

Andere mogelijke oorzaken zijn een verschil in beenlengte, asymmetrie van het bekken, of rotatie van het sacro-iliacale gewricht. Een verkeerde uitlijning van het bekken kan worden veroorzaakt door draaiende bewegingen en verwondingen, zoals die gemaakt tijdens het voetballen, terwijl sacro-iliacale gewrichtspijn optreedt omdat de ligamenten te los of te strak zijn. vallen, auto ongelukken, chirurgie, zwangerschap en bevalling kunnen de aandoening veroorzaken. Anderzijds, een ledemaatlengteverschil (LLD) komt veel voor. U bent misschien geboren met een aandoening waardoor het ene been langzamer groeide dan het andere, of er kan iets zijn gebeurd tijdens de kindertijd dat de lengte van het bot heeft beïnvloed. Lage rugpijn is een algemeen symptoom van LLD.

Behandeling voor rugpijn

Voetballers die rugpijn ervaren, hebben verschillende opties om de symptomen te verlichten. Een daarvan is om voor chiropractische aanpassingen te gaan om genezing te bevorderen en te voorkomen dat de pijn terugkomt. Rusten om een ​​pauze te nemen van acute pijn wordt ook geadviseerd. Echter, te veel rust is ook niet ideaal omdat het de pijn kan verergeren. Vandaar, het wordt aanbevolen om bedrust te beperken tot korte perioden, maar ook om beweging aan te moedigen. Mobiel zijn verbetert de doorbloeding, de wervels helpen functioneren en genezen. In aanvulling op, langdurige bedrust vertraagt ​​het herstel en verhoogt andere risico's zoals diepe bloedstolsels en verlies van spierspanning.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen ook worden ingenomen om verlichting te bieden, maar het moet worden opgemerkt dat, terwijl ze de pijn kunnen verlichten, ze zullen het genezingsproces niet intensiveren. Echter, oefening zal de bloedstroom verhogen, zodat de wervelkolom de impuls krijgt die het nodig heeft om te genezen. Hernia's kunnen een operatie vereisen, en met een goed revalidatieplan, kan een atleet na acht weken weer in het spel krijgen.

Voor pijn die verband houdt met structurele aandoeningen, bezoeken aan een fysiotherapeut worden voorgesteld. Beenafwijkingen worden aangepakt met beeninzetstukken, trainingsaanpassingen of een operatie. Sacro-iliacale gewrichtsdisfunctie wordt gecontroleerd met behulp van niet-chirurgische behandelingen die gericht zijn op het verlichten van pijn. Ontstekingsremmende medicijnen, epidurale steroïde injecties, en fysiotherapie-oefeningen zijn opties om spondylolisthesis te behandelen.

De conclusie is, voetballers kunnen hun activiteiten hervatten als rugpijn goed wordt aangepakt. Afhankelijk van de oorzaak van het probleem, er zijn verschillende behandelingsopties beschikbaar - van rust- en pijnstillers tot therapie en chirurgie.

Uitgelicht

Hoe uw team hardloopblessures kan voorkomen

Jaarlijks raakt de helft van alle lopers geblesseerd. Of het nu gaat om vallen, trauma, of overmatig gebruik, atleten lopen voortdurend onnodige blessures op op en naast het voetbalveld. Gelukkig, je kunt de meeste wendingen voorkomen, stammen, verstuikingen en tranen door conditionering, rusten en een goede vorm oefenen. Technieken integreren, methoden en hulpmiddelen om blessures te voorkomen, zullen spelers uiteindelijk helpen harder te trainen, beter spelen en van de bank blijven.

Knieversterking en vermindering van blessures

Probeer deze 5 oefeningen om de spieren rond de knie te versterken en het risico op blessures te verminderen.

[Kan een voetballer herstellen van een rugblessure?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044683.html ]