Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren?

Dit artikel is oorspronkelijk geplaatst door Lori Lindsey op haar website op LoriLindsey.us. Lees originele post

Laten we eerlijk zijn. De Kettlebell Swing is een geweldige oefening. En, als ik moordenaar zeg, bedoel ik de voordelen van de schommel zijn eindeloos. Ik kan geen andere oefening bedenken die helpt:

  • Bouwt algehele atletiek en kracht op
  • Verbetert de conditionering
  • Richt zich op je achterste ketting (achterkant van je lichaam) - ik bedoel wie geen grotere, sterkere buit?
  • Is een levensvatbaar alternatief voor de Olympische liften

Al deze geweldigheid in één oefening zorgt ervoor dat atleten er meteen in willen springen en willen swingen. De realiteit is wel, dat velen niet bereid zijn om de swing meteen uit te voeren.

De meesten hebben moeite om een ​​heupscharnier op een gecontroleerde manier uit te voeren, om nog maar te zwijgen van een heupscharnier met een explosief tempo.

Als gevolg hiervan eindigen ze gehurkt en rond hun rug, wat leidt tot een vreselijk lelijke vorm en mogelijk letsel. Of met andere woorden, zoiets onherkenbaars….

Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren?

Daarom is het essentieel om het proces te "slow-cooken" en ervoor te zorgen dat de juiste techniek wordt uitgevoerd.

In de video van deze week – Deel 1 van 2, Ik bied 3 oefeningen aan die je helpen je voor te bereiden op het beheersen van de Kettlebell Swing.

Beheers deze drie oefeningen eerst en kom dan volgende week terug voor deel 2 - waar ik in de KB-schommel zelf duik.

Deel/verbind met Lori op Twitter en Instagram.

meer kracht en fitheid
Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Leuke manieren om fitness buiten het veld aan te moedigen Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? 10 effectieve oefeningen om het uithoudingsvermogen te verbeteren Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Openheid over overtraining:onderzoek naar de gevolgen van overmatige lichaamsbeweging Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Yoga voor voetbal Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? ladders, Horden en kegels Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Snelheidsoefeningen voor voetbal Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Non-impact conditionering Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Een ander soort training met hoge intensiteit Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? CrossFit en voetbal:een winnende combinatie?

[Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002045021.html ]
American-football-coaching
  1. Wat zijn de Zeven S in een Batting Swing
  2. Wat zijn de soorten van Dives You Do in Competitie
  3. Is de Kettlebell Swing Goed voor Cardio
  4. Heeft Kettlebell Swings werken de Obliques
  5. Sumo Swing Kettlebell oefeningen
  6. Hoe te voorkomen dat ze opgegeten door de haaien als je in de Ocean
  7. Schouder Swing Workout
  8. Kettlebell Conditioning Routines
American-football-coaching
Sport & Fitness
  1. Top 10 Stellar Skateboards heersen in 2021
  2. Wie zijn de spelers om in de gaten te houden op Euro 2020?
  3. Ben je je bewust van de voor- en nadelen van HIIT?
  4. Wil je beter presteren in tennisdubbelspel? Hier zijn de shots die je nodig hebt om je mouw te schudden
  5. Dit zijn de beste Adidas-voetbalschoenen die je kunt kopen
  6. Moet je zwaaien op de eerste worp?
  7. De line-up:Eyes Of Kentucky Derby 2021-kijkers zijn op Arkansas Derby
  8. Ben je zwak in de bilspieren?
  9. Plukt u de voordelen van de Fartlek?
  10. 4 krachtbewegingen om u te helpen beter van de fiets af te rennen
American-football-coaching