How to: Kill Shot op een Volleybal Snap

Het raken van een volleybal vereist het nemen van een volledige aanpak die eindigt met een explosieve sprong , het bereiken van een hoge voor de bal, met een snelle armzwaai , en contact opnemen met de bal met een grote , open hand voor maximaal vermogen met het oog op een te krijgen " dodelijk schot . " Wat je nodig hebt
Volleyballen
Volleybal netto
persoon te gooien of stel ballen om jou
Plyometric doos , Heb optionele sex show meer instructies
1 deze Smash !

Neem een ​​grote , langzamer linksom stap , bijna als een lunge , op ongeveer een hoek van 45 graden in de richting van het net een keer de bal zijn hoogtepunt heeft getroffen in de lucht , hetzij door een toss of een set . Dit is voor rechtshandige hitters . Kopen van 2

Duw van je linkervoet en land voor het eerst op je rechtervoet en bijna gelijktijdig op je linkervoet , de landing in een half - squat positie , je armen zwaaien terug achter je parallel aan de grond met je handpalmen naar boven als je landt .

Jump 3 up explosief , je armen zwaaien snel recht boven je hoofd.
4 de linker kant moet omhoog en direct onder de bal .

Laat je rechterhand naar beneden om je rechter oor met je handpalm naar voren en laat je linkerarm omhoog in de lucht . Line-up van uw linkerarm , uw navigatie- tool, zoals je zou een zicht op een pistool tegen de bal te vinden in de lucht en line-up van uw lichaam correct .
5 Linkerhand daalt , en de rechterhand vervangt.

Zwaai je linkerarm naar beneden snel op je linker kant in een halve cirkel beweging als je tegelijk swing je rechterhand in een licht afgeronde boog . Vervang waar uw linkerhand net was opknoping in de lucht met je rechterhand op het moment dat de bal is op het hoogste punt van uw bereik .
6 Deze hitter gebruikt haar hele lichaam aan direct de bal .

Snap je pols in de richting waarin je de bal wilt gaan bij contact en blijven swingende je rechterarm naar beneden zo snel als je kunt, terwijl ook kraken je romp in de richting waarin u de bal te landen om meer vermogen te creëren . Swing door tot uw rechterhand is in de buurt van je rechter heup met je elleboog gebogen naar de zijkant .
7

Land veilig met beide voeten tegelijk in een half - squat positie weer , net als jij gestart . Je moet het land in ongeveer dezelfde plek waar je nam af van als u uw aanpak deed en correct slingeren omdat je doel is om te springen , niet uit .


[How to: Kill Shot op een Volleybal Snap: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005013.html ]