Hoe je Bump Shot in Volleybal Fix

De meeste mensen hebben moeite het ontwikkelen van een consistente hobbel schot in volleybal . Dit schot , de meest elementaire in het spel , kan worden gebruikt door te geven , in te stellen of druk op de bal over het net . Wat je nodig hebt
Partner
Volleybalveld
Volleybal
Toon meer instructies
1

Strek je armen recht voor je , loodrecht op de vloer met je handpalmen naar boven . Leg een hand in de palm van de andere en dan rol je duimen bij elkaar, zodat u kunt zien uw twee miniaturen naar boven en naast elkaar . Dit creëert een losse en comfortabele grip voor uw bump schot . Nu buig je armen zodat je een vlakke laadvloer tussen uw wristbones en ellebogen te creëren , waarbij je je armen recht . Kopen van 2

Strek je ellebogen tot ze worden afgesloten . Je armen en schouders bewegen als een eenheid . Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar , knieën gebogen met gewicht op je tenen , en laag blijven . U wilt contact opnemen met de bal op heuphoogte , altijd proberen om direct achter de bal en in lijn met uw doelgroep . Oefen zwenken in de taille , niet de schouders . Zoals je draaien naar de zijkant , breng je handen naar het platform niveau te houden .

Heeft 3 een vriend serveren de bal over het net . Krijgen in plaats vroeg, zodat u stabiel bent en direct achter de bal wanneer het aankomt. Houd uw armen stabiel op contact en blijf kijken de bal totdat het raakt je armen . Niet swing op de bal , maar duw je schouders en armen naar voren in de richting van het doel als de bal in contact komt met je armen . Oefen juiste positionering en vorm , niet de macht.


[Hoe je Bump Shot in Volleybal Fix: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030446.html ]