Hoe kan ik een Bal ligt in Volleybal

Setting is vaak het moeilijkste vaardigheid onder de knie in het volleybal en heeft veel van de praktijk. Maar het is een van de belangrijkste vaardigheden . De setter is het centrum van een volleybal team . Zij is degene die de bal raakt bijna elk spel en beslist wie ze wil de bal ingesteld en waar ze wil de bal te bewegen . Er zijn verschillende variaties op de set, maar komen voort uit de basisstappen . Instructies
1

Sta met je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar . Kopen van 2

Breng je armen boven je voorhoofd , ellebogen gebogen uit op ongeveer een hoek van 45 graden met je handpalmen naar omhoog en vingers gespreid . Wijsvingers moet het dichtst bij je lichaam terwijl je duimen verder weg moeten zijn .
3

Vorm een ​​losse driehoek vorm met je duimen en wijsvingers . Geen van deze vingers moet aanraken , maar moet een driehoek te vormen .
4

Square jouw schouders , met je voeten gericht naar de doelgroep .
5

Raak de bal met de toppen van je vingers . Het centrum van de bal moet in de losse driehoek die je hebt gevormd .
6

voorjaar uw polsen in een snelle beweging boven je voorhoofd . Buig je knieën en duw de bal in de richting van het gewenste doel . De beweging moet snel zijn , anders kan de scheidsrechter zou een illegale lift bellen als de bal blijft in uw handen te lang .


[Hoe kan ik een Bal ligt in Volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017820.html ]