Hoe maak je een Midden- Hitter in Volleybal zijn

Om een volleybal team effectief te zijn in het offensief eind , is het belangrijk dat er meer dan een wapen in het team arsenaal. Dit is waar het hebben van een middelbare hitter kan van pas komen . Het is moeilijk om een hit van deze verdedigen , dus is het zeer gunstig om een ​​sterke aanwezigheid in het midden hebben . Vergeet niet, oefening baart kunst ! Wat je nodig hebt
Volleybal
Volleybal netto
Volleybal
Proper fitness kleding (aanbevolen )
Toon Meer instructies
Making it Happen
1

Zorg ervoor om jezelf te positioneren op de spike lijn , dat is 10 meter van het volleybalnet , wanneer de bal wordt doorgegeven aan de setter . kopen van 2

Stagger je voeten , zodat je rechter voet is naar voren ( als je een rechtshandige hitter , tegenover als je een linkshandige hitter ) , en de positie van uw armen licht achter je alsof je gaat door de beweging van sneeuw skiën met twee polen .

Goedkope 3

zodra de setter contact maakt met de bal , een grote stap met je linkervoet , en op hetzelfde moment , swing je beide armen naar voren om op gang en zet een beetje kracht achter je lopende spike .

Heb een zeer snelle hop met je rechter voet landing eerst 4 en daarna stap met je linkervoet verspringende schouderbreedte uit elkaar . Je linkervoet moet nu het dichtst bij het ​​net. Bij het invullen van de hop - stap , breng je armen weer opnieuw ter voorbereiding van het aanvallen van de bal .

Jump
5 rechtop met je schouders kwadraat in de richting waarin u wilt de bal spike , en slinger beide armen boven je hoofd klaar om te raken.
6

Met je linkerhand , zoek de bal en gebruik het als een gids voor de kwadratuur van uw lichaam . Breng je rechterarm weer boven je hoofd met je handpalm naar boven en slingeren door het volgen van een Downard beweging voor de bal naar het net te wissen .


[Hoe maak je een Midden- Hitter in Volleybal zijn: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030430.html ]