Hoe maak je een twee persoons Passing Basketball Warmup

Elke basketbal praktijk moet beginnen met warmups . Wanneer goed uitgevoerd , zullen deze de doorbloeding en zuurstofvoorziening van het lichaam te verhogen om spelers voor te bereiden op de ontberingen van een oefensessie . Hier is een goede warming-up oefening die gedaan moet worden , zelfs voordat rekoefeningen , zoals de verhoogde bloedtoevoer het uitrekken efficiënter zal maken . Deze eenvoudige twee -persoons passerende boor moet worden gedaan op halve snelheid en is bedoeld om het lichaam warm en krijg speler communicatie stromen. Wat je nodig hebt
Minstens 2 spelers
Een basketbal voor elke 2 spelers verkopen Basketbal rechtbank
Toon meer instructies
1

Elke speler krijgt een partner . kopen van 2

Partners line-up in een hoek van de rechter achter de baseline. Ze moeten ongeveer 12 tot 15 meter uit elkaar met een speler die de bal .
3

De boor begint met de eerste partners . De speler zonder bal roept de naam van de speler met de bal .
4

De speler met de bal gooit een borst geven om zijn /haar partner .
5 < p > Na de pas wordt gevangen , beide spelers gaan tot de rechter , terwijl het roepen van elkaars namen aan de volgende pas ontvangen. Vergeet niet , dit is een warming-up , dus het moet worden gedaan op ongeveer halve snelheid gericht op het verkrijgen van alle lichaamsdelen te bewegen .

Zodra 6 het voor je partners voorbij de vrije worp lijn , de volgende partners starten.
7

de communicatie en borst passeren blijft helemaal tot de rechter , rond de mand en terug naar beneden de rechtbank .
8

Wanneer de spelers hebben afgerond de borstkas gaat op en neer de rechtbank , zullen ze uitvoeren bounce gaat op dezelfde manier .

slot 9 , wanneer de spelers hebben afgerond de bounce gaat op en neer de rechtbank , zullen ze overhead passes uitvoeren op dezelfde manier .


[Hoe maak je een twee persoons Passing Basketball Warmup: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020380.html ]