Vaardigheden van basketbal

Vorige week, Ik stuurde een verzoek naar mijn nieuwsbriefabonnees om hun beste oefeningen voor basketbalvaardigheden in te sturen. Bekijk deze hieronder ingezonden door Benny - geweldige basketbaloefening!

Van Bennie…
Hier is een oefening die ik gebruik die GEWELDIG werkt op conditionering, schieten, en passeren, en defensieve en offensieve vaardigheden.

Ik noem het de UCLA-oefening:

• Begin met 3 spelers op de halve baan
• 2 spelers in de verdediging en"  nog 2 spelers in de verdediging aan de andere kant van het veld
• Het beweegt als een snelle pauze (3 op 2)
• Terwijl de 3 aanvallende spelers sprinten (zoals een fastbreak 3 op 2), Een derde verdedigende speler rent vanaf de zijlijn op het halve veld en raakt het midden van het veld aan
• Dit maakt de offensieve rush naar het geheel en geeft de oefening een gevoel van speeltijdsnelheid
• Zodra de verdediging de rebound grijpt, de spelers rennen een fast break naar de 2 andere verdedigende spelers aan de andere kant van het veld waar de 2 verdedigende spelers al eerder waren geplaatst.
• Zelfde oefening op weg naar beneden, een derde verdedigende speler rent vanaf de zijlijn naar het midden van het veld en speelt dan verdediging met de andere 2
• Het spel blijft draaien en de 2 verdedigende spelers zijn de spelers op de vleugels.

[Vaardigheden van basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041043.html ]