3 tips voor on-the-ball verdediging

Het leren van de waarde van een sterke verdediging is een manier om je spel naar een hoger niveau te tillen. Zoals het bekende gezegde luidt:"grote verdediging wint kampioenschappen." Aangezien één zwakke schakel ervoor kan zorgen dat de verdediging faalt, het is belangrijk om zoveel mogelijk aan je balverdedigingsbewegingen te werken. Het op de juiste manier verdedigen van de balgeleider is een vaardigheid die je in je gereedschapskist nodig hebt om succesvol te zijn. Hier zijn drie manieren die vaak worden onderwezen in onze jeugdbasketbalkampen om je balverdediging te verbeteren.

1. Probeer uw evenwicht te behouden

Eerste, het doel van elke aanvallende speler is om bij je te komen en dichter bij de basket te komen. De meest effectieve manier waarop ze dit doen, is door te proberen u uw evenwicht te laten verliezen. Als u uw evenwicht verliest, al is het maar voor een seconde, het geeft hen de mogelijkheid om te scoren. Als je man-tot-man verdediging bent, het is belangrijk om te onthouden om in een lage en in een brede houding te blijven. Als u lang en op schouderbreedte uit elkaar staat, verliest u sneller uw evenwicht. Ga niet voor nep-shots of val niet uit naar de speler, blijf staan ​​en kijk naar de bal.

2. Creëer baldruk

Bij het verdedigen van de balgeleider met de bal zal de bal zich onder hun middengedeelte bevinden, plaats uw hand boven de bal om de speler te belemmeren van de "drievoudige dreiging" (schot, doorgang, drijfveer). Door dit te doen, je hoeft je voeten niet te verlaten, wat een belangrijke reden is dat u uw evenwicht kunt verliezen. Zorg er altijd voor dat u de speler niet aanraakt, wat als een overtreding kan worden aangemerkt. Het creëren van baldruk is een enorm onderdeel van de balverdediging en mag niet over het hoofd worden gezien.

3. Over één kant bewaken

als laatste, het kennen van je concurrentie kan enorm helpen als het gaat om de verdediging aan de bal. Als je tegenstander rechtshandig is, de rechterkant van die speler bewaken en hem dwingen zijn linkerhand te gebruiken. Dit kan door de speler recht te benaderen, je rechtervoet naar achteren laten vallen en je linkerhand omhoog houden om de tegenstander naar links te dwingen. Door te profiteren van hun zwakke punten, ontstaan ​​er meer mogelijkheden om het balbezit terug te winnen.

Het begrijpen van de cruciale rol die verdediging speelt, is de eerste stap in het veranderen van de uitkomst van een spel. Gebruik deze drie verdedigingstips naarmate je vordert en leer meer tijdens een Nike Basketball Camp deze zomer!

[3 tips voor on-the-ball verdediging: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047679.html ]