10 eenvoudige tips voor een killer basketbalverdediging

Vandaag, Ik heb een onderwerp gekozen waar ik veel passie en hopelijk een bescheiden hoeveelheid succes in heb, dat is verdediging, blokkeren, en echt een passie hebben om te verbeteren aan de defensieve kant. Ik ga mijn tips delen om je basketbalverdediging te verbeteren, en zet je in de positie om te winnen!

Als je echt je spel opvoert en je "D" verbetert, mag je het Team Defense Drillbook niet missen.

Een team moet over veel energie en passie beschikken om te verbeteren. En ze moeten ook manieren vinden om talent te ontkennen.

1. Negeer talent.

Je hebt niet de tools die je wilt, je hebt niet de mensen die je wilt, maar je moet een manier vinden om te winnen; geef jezelf in ieder geval een kans en een kans om te winnen.

Houding ontkent talent. Vaak verslaat het team dat het "wij" bezit of het team dat het meeste uit elkaars capaciteiten kan halen, soms die multi-getalenteerde balclubs.

Kracht ontkent talent. Kijk eens naar oude beelden van universiteits- of profbasketbal, 10 20 jaar geleden. Lang, smalle mannen speelden het spel. Niet langer. Kracht kan talent op elke positie tenietdoen. Maar, in feite, vaak in de verdediging of vechtend om positie bij het instappen.

Wat zou talent nog meer tenietdoen? Geen vraag, intellect. Waarschijnlijk de allerbelangrijkste factor. Een man of een vrouw die hoeken kent, wie weet tijd te besparen, en gebruik maken van wat ze hebben om de meeste van de mogelijkheden. Intellect ontkent talent. En vele malen, zoals je in het verleden hebt gehoord, de mentale, de benadering mentaal kan vier of vijf zijn, zes keer wat het is voor het fysieke. De snelheid en de snelheid en het springvermogen.

Dat zijn enkele van de essentiële behoeften die talent tenietdoen. En weet je wat? Die bezitten we allemaal. Ze moeten uitkomen in termen van je passie en bereidheid om te verbeteren.

2. Uniekheid

Ik vind het belangrijk dat we praten over uniciteit. Waarom kunnen bepaalde principes mijn balclub meer helpen? En er is geen vraag. Onze uniciteit begint op de praktijkvloer. We spelen niet met fouten tijdens de training. Ik ben de enige die de fouten noemt. We willen onze spelers laten denken dat er niets belangrijker is dan hard leren spelen en moeilijke tijden doorstaan. We spelen zonder lijnen.

3. Geen out-of-bounds

Van elke speler in ons programma wordt verwacht dat hij voor elke losse bal gaat. En, natuurlijk, we blijven elke oefening spelen, elke scrimmage, elke storing, of elke hele groep waarin we oefenen, pas als de verdediging weer in balbezit is. Daarom, de overtreding kan scoren en als ze het uit het net grijpen, ze kunnen het opnieuw dunken of doorgaan met spelen.

4. Instincten

We proberen een passie te creëren om te verbeteren en een hardwerkende mentaliteit die kan worden overgedragen naar het spel. Dus, oefen en oefenoefeningen zullen vele malen veel moeilijker zijn, wij hopen, dan het spel zelf. Misschien wordt het spel een plezierige ervaring.

5. Overbelastingskansen

We willen ook denken dat een van de belangrijkste dingen die we op een unieke manier doen, is om overbelastingsmogelijkheden te vragen. We willen onze spelers op de training op posities plaatsen waar het moeilijker is dan tijdens de wedstrijd. Bij overbelasting hebben we het over vijf aanvallende spelers die tegen vier verdedigers werken. En vijf zullen leren dat ze zes spelers in de aanval kunnen stoppen. Vier verdedigers zullen leren dat ze vijf spelers in de aanval kunnen stoppen.

En weet je wat? We moeten onszelf elke dag in die hachelijke situatie plaatsen. Soms is overbelasting heel goed. We kunnen overbelasting door getallen gebruiken. We kunnen een zware bal gebruiken om de verdediging een voordeel te geven en het moeilijker maken om de bal te passen.

We kunnen onze handen achter onze rug houden ter verdediging om het belangrijker te maken om onze voeten te bewegen en lichaamshouding te verkrijgen. Altijd proberen om het een beetje moeilijker te maken, zodat we alles kunnen overwinnen en geen hindernis te groot is om tijdens het spel te springen.

6. Aandacht voor detail

Aandacht besteden aan details is iets dat we zo belangrijk vinden als we het over hadden. De kleine dingen. Ervoor zorgen dat we letten op die dingen die we prioriteiten noemen. En onze prioriteiten, heel eerlijk, beginnen aan de defensieve kant. Makkelijk vroeg weghalen.

We willen een muur bouwen in defensieve transitie. We willen terug sprinten en ons doel beschermen en we willen dat niemand vroege makkelijke schoten krijgt. Als ze vroeg scoren, laten we hopen dat het een uitgevoerde jump shot was. Ik denk dat het belangrijk is dat onze spelers weten dat we niemand buitensluiten. We kunnen geluksschoten opgeven.

Maar, weet je wat? Welk schot kunnen we accepteren? Een uitgevoerd sprongschot met één dribbel. En dus zullen we onze spelers soms complimenteren als de tegenstander heeft gescoord, maar heeft gescoord onder onze voorwaarden. Ik wil ervoor zorgen dat we weten wat we wel en niet kunnen doen. Wat we ons niet kunnen veroorloven om op te geven.

7. Makkelijk vroegen

Houd de bal uit de verf via de pass of de dribbel. De twee belangrijkste prioriteiten in onze verdediging van het volledige veld en het halve veld. De bal buiten het verfgebied houden dankzij dribbel-drives, op grond van postfeeds. Tenslotte, we moeten ervoor zorgen dat we blokkeren. Dat doen we op een unieke manier. We staan ​​voor iedereen. We blokkeren om 15 uur, 20, zelfs 25 voet.

8. De blokkering

Geen enkele speler in de verdediging kan ooit vergeten te blokkeren. Het belangrijkste, essentiële criteria. Zorg ervoor dat je man de bal niet kan krijgen. En laten we een held vinden onder onze vijf verdedigers. Laten we eens kijken naar elke positie op de vloer, omdat ze effectief zouden blokkeren. Op de pass en de block out met de speler aan de bal.

Neem een ​​speler die fakes heeft geschoten, en neemt een baseline jump shot met één dribbel. Je zult zien dat de verdediger zich meer zorgen maakt over de lichaamshouding en het maken van de eerste slag op de aanvallende speler. Dan is zijn tweede instinct om de bal te gaan halen, ervoor zorgen dat we ruimte houden en de mogelijkheid uitsluiten dat de lange aanvallende speler zelfs een lange rebound krijgt.

9. Rebounds

Laten we het nu hebben over ons help-zijblok, dat is verreweg het moeilijkste instinct om te onderwijzen en het moeilijkste principe om te onderwijzen. Als de speler met de bal op de basketbal schiet, de meeste verdedigers zullen zich omdraaien en naar de bal gaan. Maar de meeste rebounds kaatsen terug aan de hulpkant.

Veel rebounds vanuit een verdere positie op de vloer rebounden diep aan de hulpzijde.

Dat geeft de aanvallende speler een gelijke kans en, of ze een betere atleet zijn of ze zijn een betere speler of ze zijn een snellere speler, geeft hem, de aanvallende speler, mogelijk een terugkaatsend voordeel. Daarom, we nemen al het denkwerk uit handen. Wanneer een schot omhoog gaat, contact opnemen, houd je evenwicht, maak de eerste slag, en ga dan de bal halen. Zal dit af en toe leiden tot verlies van het zicht op de bal? Zo nu en dan. Zal het er zelfs toe leiden dat de bal stuitert of dat de bal de blinde kant van onze verdediger raakt? Mogelijk. En we zijn bereid om dat te laten gebeuren zolang de aanvallende speler geen spel op de bal kan maken.

10. Creëer kansen

Wat ons vaak is overkomen, is groot talent, zelfs uitstekende spelers, op een bepaald moment in elke game stoppen ze met hun aanvallende rebound-vaardigheden omdat ze één gemeenschappelijke noemer hebben. Deze verdedigers blokkeren elke speler, elk bezit.

Als ik eerlijk ben, de aanvallende bewaker krijgt meestal van de coach te horen dat hij niet vaak een aanvallende rebounder moet worden en de verdediging achteruit moet gaan. We willen nog steeds de ruimte gesloten tussen de verdediger en de aanvallende speler, waardoor we vrijwel een beter doelwit hebben voor een snelle pauze en ervoor zorgen dat een lange rebound niet kan worden gespeeld door de aanvallende bewaker.

Opnieuw, als de verdediging, als ze ervoor kiezen om niet naar de offensieve boards te gaan, terwijl ze achteruit trappen en we proberen onze ruimte op de blokkade te behouden, in feite, meer kansen krijgen voor een snelle pauze, niet minder kansen.

Volgende stap :voor onze nieuwste praktijkideeën en tips, kijk op onze hoofdpagina voor basketbalcoaching.

Of, als je frisse ideeën nodig hebt voor je volgende oefening, ga naar onze volledige directory met basketbaloefeningen. U vindt tientallen eenvoudige, leuke en effectieve oefeningen om het vaardigheidsniveau van je team snel te verbeteren.

Als je dit artikel leuk vond en meer wilt zien, bekijk voordat je vertrekt onze populairste verdedigende basketbaloefeningen!

[10 eenvoudige tips voor een killer basketbalverdediging: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041769.html ]