Waarom golf veel meer een actieve sport is dan je denkt

Laten we eerlijk zijn; de meesten beschouwen golf niet als een extreme sport. Simpel gezegd, je springt in een golfkar met een paar vrienden, drank en metalen stokken en gaat een paar uur de frisse lucht in. Hoewel dit voor sommige spelers de manier kan zijn waarop een rondje golf eruitziet, is de golfwereld veranderd. Steeds meer golfers leren dat golf een zeer actieve sport is. We weten dat golf een van de meest uitdagende spellen is die er zijn, en hoe beter je fysiek voorbereid bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om te presteren. Het klinkt nogal als de andere actieve sporten die er zijn! Hier zijn een paar interessante factoren die van gedachten kunnen veranderen over hoe actief een sportgolf is.

Gelopen afstand

Golfbanen zijn lang. Om van de eerste tee naar de achttiende green te komen, moet je gemiddeld ongeveer vijf mijl lopen. Als je een geweldige speler bent en de bal nooit van de fairway raakt, dan mag je ongeveer vier mijl lopen. Dit is hoe dan ook een behoorlijke afstand.

Golfers die een stappenteller dragen wanneer ze spelen, zullen meer dan 10.000 stappen per dag zien. Zelfs voordat je gaat golfen, loop je waarschijnlijk rond in het clubhuis, ga je naar de driving range en misschien doe je zelfs wat stretching. Deze dragen allemaal bij aan de stappen en de beweging die je krijgt als je een rondje golf speelt.

Golfers die een kar nemen, komen er nog steeds een paar kilometer in, maar zeker niet hetzelfde als degenen die lopen. Als u golf als een actief spel wilt spelen, is wandelen de juiste keuze. Golfers moeten weten dat wanneer u loopt en golft, u snel moet lopen om het speltempo bij te houden. Hierdoor gaat je hartslag iets omhoog. Ook verbrand je een paar extra calorieën door je golfclubs op je rug te dragen.

Duur van activiteit

De meeste sporten duren ongeveer een uur om te spelen. Golf is een heel ander dier. Om negen holes te golfen, ben je iets meer dan twee uur op de baan. Voor een ronde van 18 holes kijk je naar meer als 4,5 uur.

Niet veel sporten zullen je zo lang actief houden. Hoewel golf niet helemaal dezelfde intensiteit heeft, maakt de duur het een zeer actieve sport. Een snelle basketbalwedstrijd spelen met vrienden en dan de rest van de dag op de bank zitten, houdt je misschien niet zo actief als je zou willen.

Als u echter die tijd neemt en naar de driving range gaat, een rondje golf speelt en vervolgens teruggaat naar de driving range, kunt u zes uur of langer behoorlijk actief zijn.

Training voor golf

Golf werd niet altijd gezien als de actieve sport die het nu is. De spelers van de PGA Tour bewijzen ons dat hoe beter je fysieke conditie is, hoe beter je scores kunnen zijn. Fysieke training voor golf helpt spelers de bal langer te slaan en het helpt hen ook om meer uithoudingsvermogen te krijgen.

Zoals we al zeiden, moet je op de golfbaan meer dan 10.000 stappen zetten. Als je niet in een behoorlijke fysieke conditie verkeert, zul je het moeilijk hebben om met energie en kracht die 18e green op te lopen.

Als je het golfen beu bent, begin je fouten te maken. Uw swing zal problemen hebben, u zult slordige ingangen maken naar de impactpositie en uw algehele golfspel zal het moeilijk krijgen. Als je een goede fysieke conditie hebt en een golfspecifieke training hebt gedaan, zul je direct een verschil in capaciteiten merken.

Training voor golf kan cardiotraining, krachttraining en golfspecifieke rek- en rotatieoefeningen omvatten. De golfers op de PGA Tour brengen behoorlijk wat tijd door in de sportschool, wat een directe invloed heeft op hun vaardigheden op de baan. Hoe beter de fysieke conditie waarin u uw lichaam kunt krijgen, hoe gemakkelijker u op de golfbaan zult zijn.

Spierbeweging en -rotatie

Wanneer u een golfclub zwaait, zijn er veel spieren bij het proces betrokken. De golfswing is niet gericht op één klein gebied of spiergroep; in plaats daarvan is het een beweging van het hele lichaam. Natuurlijk zal het feit dat je hele lichaam erbij betrokken is, het atletische vermogen vergroten dat nodig is om een ​​bal goed te kunnen raken.

Golfers die de tijd nemen om aan hun borstspieren, hun kern en zelfs hun onderarmen te werken, zullen een ongelooflijk verschil opmerken in zowel afstand als consistentie. Spelers die niet zo sterk zijn, hebben het vaak moeilijk om een ​​golfswing te herhalen. Met het gewicht van de club en de moeilijkheid van timing en balans, is herhaling in golf moeilijk.

Wanneer u golf speelt, krijgt u meer spierkracht en controle. Golfclubs hebben gewicht voor hen, en dan worden ze meer dan 75 mph gezwaaid. Sommige sneller swingende spelers kunnen de bestuurder meer dan 115 mph slingeren. Het gewicht in combinatie met de snelheid maakt golf veel actiever dan je misschien denkt.

Hoe zit het met speedgolf?

Een van de dingen die golf nog actiever kan maken, is wanneer je snel kunt spelen. Spelen op een golfbaan die vol staat met mensen kan een beetje vervelend zijn. Je zult wachten om de meeste van je schoten te raken, en het kan erg moeilijk zijn om enige vorm van momentum te krijgen.

Als u echter een golfbaan kunt vinden met minder golfers of een tijdstip waarop de baan leeg is, is speedgolf een reële optie. U kunt misschien in 3 uur een rondje golf van achttien holes spelen in plaats van 4,5 uur.

Als je zo snel speelt, verbrand je ook een stuk sneller calorieën. Er zal nauwelijks iemand staan ​​tussen schoten en je kunt gewoon van het ene schot naar het andere lopen.

Met de juiste uitrusting, zoals een lichtgewicht golftas en een golftas met alleen de benodigdheden, kunt u zich nog sneller over de golfbaan verplaatsen. Speedgolf is een situatie waar de meeste spelers van dromen. Als je echter serieus bezig bent met actief golfen, praat dan met de lokale golfbanen en kijk of ze je verzoeken op hun tee-blad kunnen verwerken.

Golf - Een zeer actief spel

Als u een ervaren atleet bent of iemand die een sport wil gaan beoefenen, zult u snel ontdekken dat golf actiever is dan u misschien denkt. Veel nieuwe golfers zullen pijnlijk en moe zijn na een rondje op de golfbaan. Dit is een verrassend feit voor degenen die het spel niet zo goed kennen. Voor de golfers die al een tijdje meedraaien, komt het echter niet als een verrassing. Een deel van wat golf zo aantrekkelijk maakt, is het feit dat je zowel lichaam als geest controle nodig hebt om te slagen in dit spel. Totdat je beide op hun plaats hebt, zullen je scores tussen de rondes aanzienlijk afnemen.

[Waarom golf veel meer een actieve sport is dan je denkt: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049412.html ]