Vind uw optimale opwindingsniveau voor topprestaties

Het vinden van een actieve warming-uproutine die u voorafgaand aan uw races kunt implementeren, kan het verschil maken in uw prestaties. Assistent-crosscountry- en atletiekcoach Logan Roberts van de Universiteit van North Carolina zegt:"de individuele biomechanica van elke atleet moet worden aangepakt om de beste manieren te vinden om met de lichaamsbouw van de atleten te werken." je botten, spieren en geest presteren het best wanneer u uw optimale niveau van opwinding vindt. Het is belangrijk om te leren wat het beste voor JOU werkt!

De relatie tussen opwinding en prestatie volgt over het algemeen een driehoekige curve. Na verloop van tijd in je races is het belangrijk om erachter te komen in welke gemoedstoestand je moet zijn voor de beste prestaties. Ben jij iemand die het beste presteert met een laag niveau van opwinding? Misschien moet je aan pregame-meditatie en ademhaling werken, waarbij je je hartslag vertraagt ​​​​en kalm bent voordat je race start.

Of ben je misschien iemand die het beste presteert als je opwinding hoog is? Moet uw routine voor de wedstrijd korte ademhalingen, of muziek waar je energie van krijgt?

Over het algemeen, de meeste atleten vinden dat ze het beste presteren wanneer hun opwindingsniveau gemiddeld is. Een balans tussen verhoogde hartslag en vlinders, maar ook het behouden van een gerichte, gedisciplineerd, kalme mentaliteit klaar om te presteren wanneer het pistool afgaat!

Bekijk hier de grafiek en ontdek zelf wat jouw optimale opwindingsniveau kan zijn! Voor meer geweldige tips en kampen waar je kunt leren en je hardlopen kunt verbeteren, bekijk onze kampen hier! https://www.ussportscamps.com/running

[Vind uw optimale opwindingsniveau voor topprestaties: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047468.html ]