Vind de beste triatlon die bij je persoonlijkheid past

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Heb je je ooit afgevraagd waarom je wel aangetrokken bent tot sommige soorten races en niet tot andere? Als het gaat om het kiezen van doelen, speelt persoonlijkheid een grote rol, zegt Christopher Stanley, een onderzoeker op het gebied van sportpsychologie aan de Florida State University.

"Onze persoonlijkheid - de eigenschappen en kenmerken die houdingen en gedrag omvatten en beïnvloeden - speelt een belangrijke rol in hoe we de wereld zien, evenals [hoe we] mensen, gebeurtenissen en ervaringen benaderen en erop reageren. Het is redelijk om aan te nemen dat de persoonlijkheid van een persoon zijn of haar sportdeelname en -ervaring op een zinvolle manier kan beïnvloeden”, zegt Stanley.

Met andere woorden, bepaalde persoonlijkheidskenmerken kunnen helpen verklaren waarom sommige atleten ervan houden om uren achter elkaar te fietsen, terwijl anderen het als een sleur zien. Persoonlijkheidskenmerken stimuleren de motivatie en het kiezen van het juiste doel verhoogt het plezier in de sport.

"Er is ruimte voor een verscheidenheid aan atleten, met een verscheidenheid aan persoonlijkheden over het hele spectrum, om succesvol te zijn", zegt Stanley. "Ze kunnen gebruikmaken van hun specifieke sterke punten en eigenschappen om copingvaardigheden te ontwikkelen die relevant zijn voor hun sport en situatie."

Neem bijvoorbeeld het introversie/extraversie spectrum. Onderzoek wijst uit dat mensen met een hogere mate van extraversie meer openstaan ​​voor risicovolle ervaringen, terwijl introverte mensen, die hun naam trouw blijven, de voorkeur geven aan eenzame bezigheden. Taakoriëntatie is ook een factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het stellen van doelen:iemand die wordt gedreven door beter te presteren dan anderen, zal een ander soort training genieten dan iemand die is gericht op persoonlijke verbetering. Door deze twee factoren in overweging te nemen, kunnen atleten races kiezen die het beste bij hun persoonlijkheid passen. Hoe meer je geniet van je doel, hoe gemotiveerder je bent om er elke dag voor te trainen.

Alleen omdat je persoonlijkheid bij bepaalde rassen past, wil nog niet zeggen dat je voor altijd aan hen bent beperkt. Hoewel het een uitdaging kan zijn om te trainen voor een race die tegen je persoonlijkheidstype ingaat, kan het ook goed zijn, zegt Stanley. "Er zijn veel mogelijkheden voor atleten om gebruik te maken van elementen van hun persoonlijkheid en nieuwe mentale vaardigheden en copingstrategieën te ontwikkelen om de unieke aspecten en uitdagingen van sport aan te kunnen."

Deze aanpassingen vergroten de mentale weerbaarheid en het vermogen van een persoon om zich aan te passen en om te gaan met uitdagingen. Om comfortabel te zijn in ongemakkelijke situaties, moeten we een ander stel mentale spieren aanspannen, wat zorgt voor een veerkrachtiger atleet. "Mentale weerbaarheid kan atleten helpen hun vertrouwen en vastberadenheid te behouden, gefocust en op hun taak te blijven en te gedijen in competitieomgevingen", zegt Stanley.

[Vind de beste triatlon die bij je persoonlijkheid past: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053665.html ]