Basis Tips voor een rugmassage

Weten hoe je een goede rugmassage heeft een aantal perks . Voor deze zeer geneigd om het werk , kan het een carrière kans bieden . Degenen die in amateur werk alleen geïnteresseerd kan zelfs meer populair onder vrienden en geliefden worden op hun vermogen om te geven ontspannende rugmassage . Terwijl binnenkomst in het veld massage therapie vereist jaar beroepsopleiding , zijn er enkele fundamentele tips voor een rugmassage die nuttig zijn voor degenen die net beginnen zijn . Milieu

Creëer een ontspannen omgeving voor de persoon die de massage ontvangt . Dit kan van alles betekenen van gewoon met hem in een ontspannen positie te liggen op het maken van de kamer over . Aangenaam geurende wierook of kaarsen , weinig licht en kalmerende muziek of geluiden zijn manieren om de juiste rustige omgeving te creëren voor massage . Steviger oppervlakken zijn beter voor massage, zo hebben de persoon liggen op een stevige, comfortabele bank , bed of mat. Kussens kunnen werken in een snuifje .
Communicatie

Weten welk deel van de rug is lastig de ontvanger meest zal u helpen de meest effectieve massage te geven . Praat met haar voordat u begint met het geven van de massage , maar blijven gedurende de massage proces communiceren. Zorg ervoor dat u ook aandacht besteden aan hoe de persoon het lichaam communiceert met je. Vraag jezelf af waar u het vinden gespannen vlekken en besteden extra aandacht aan hen . Luister voor subtiele mededeling van de persoon , zoals de geluiden die ze maakt of de manier waarop ze ademt wanneer je verschillende gebieden te masseren.
Hand technieken

De zachte strelen gebruikt door massage therapeuten staat bekend als effleurage . Verschillende soorten effleurage werk anders op de spieren van de rug . Hoe meer oppervlakte van je hand je gebruikt, hoe breder het bestreken gebied . De kleinere hoeveelheid van de hand die u gebruikt , hoe meer gericht op de massage kan zijn. Beginnen door te werken met de hele van de hand , ga dan naar de hiel van de hand en de vooruitgang in de richting met de duim of middelvinger op bijzonder gespannen plekken . Aan het eind van de massage kunt u uw onderarmen gebruiken om echt in de massage werk dat u hebt gedaan .
Equipment

Hoewel er geen speciale apparatuur nodig is om een ​​te geven rugmassage , kunt u een aantal accessoires te gebruiken om de massage dat veel beter maken . Olie vermindert de wrijving tussen de huid . Met dit in matige hoeveelheden zal maken voor een meer comfortabele massage , maar teveel zal de effectiviteit van de massage beperken . U kunt tennisballen gebruiken om een ​​juiste hoeveelheid druk uitoefenen . Handdoeken bieden ook een manier om de juiste hoeveelheid druk te creëren, terwijl het verminderen van wrijving tussen je handen en de rug van de ontvanger .


[Basis Tips voor een rugmassage: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sports-Therapy/1002006684.html ]