Hoe te lopen parcours in de sneeuw

Winter weer sneeuw reden om trail lopen stoppen - als je gelijk kleden en neem de juiste voorzorgsmaatregelen , kunt u blijven puffend naar de lente. Wat je nodig hebt
Running Kleding
Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - loopschoenen
Running Foods ( gels en bars ) op sneeuwschoenen
Show meer instructies
1

Weet waar de sneeuw is . Paden op het noorden gerichte hellingen hebben de neiging om sneeuw en ijs te blijven voor het grootste deel van de winter ; . Sneeuw op vlakke en - zuid hellingen heeft de neiging om snel weg te smelten

Vermijd Pagina 2 lopen in de late namiddag , wanneer de daglicht uren zijn beperkt en loopt u het risico gepakt te worden in het donker .

Kies Goedkope 3 goed gedefinieerde paden en alleen op paden die u bekend bent . Sneeuw heeft de neiging om alle paden zien er hetzelfde uit .
4

Breng geschikte kleding ( inclusief - trail loopschoenen, warme handschoenen en een hoed ) en worden voorbereid op slechte weersomstandigheden . Draag lagen en pas uw niveau van isolatie op basis van hoe je je voelt .
5

Houd je ogen open voor ijs patches . Paden die veel verkeer te zien, terwijl de sneeuw op de grond vormen vaak een gladde laag ijs als de temperatuur daalt .

Pas op voor voorwerpen zoals stenen en boomstammen verborgen onder de sneeuw
6 . Draaien in de controle en op een rustig tempo om te voorkomen verstuiking een enkel op een obstakel.

Wees 7 vooral voorzichtig bij het rijden op steile hellingen . Sneeuw kan een anders gemakkelijk klim te zetten in een uiterst glad nachtmerrie .

Kijk
8 voor gedekte stroom kruisingen of andere water kruisingen om niet te vallen door dun ijs .



[Hoe te lopen parcours in de sneeuw: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Trail-Running/1002006895.html ]