Hoe voor te bereiden voor je eerste Trail Run

Met de juiste voorbereiding - fysiek en logistiek - uw eerste trail run moet zowel spannend en plezierig . Wat je nodig hebt
Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - loopschoenen
Running Foods ( gels en bars )
Camelbak Systems
Toon meer instructies

1

Opzetten van een basisniveau van fitness en een vertrouwdheid met de paden die u wilt uitvoeren voordat u voor uw eerste parcours lopen . Doe dit door het uitvoeren op wegen of een track , en door wandelen of mountainbiken op de paden kopen van 2

Uitrusting zelf met de juiste versnelling - . Een paar goede - trail running schoenen en comfortabele kleding lopen , plus een fles water of rugzak drinksysteem en energie gels of bars .

Koop 3 een lijst van lokale paden . Een mountainbike gids , wandelen gids of langlaufen gids zal volstaan ​​als je niet kunt vinden gewijd aan het runnen .
4

Vraag vrienden , hardlopen winkelpersoneel of hardlopen clubleden om advies over de beste routes voor beginners . Zelfs als je een ervaren loper , is het beste om te beginnen op makkelijke paden als je nog nooit hebt run off-road voor .
5

Kies een parcours. Baseer uw keuze op wat je vindt in de gids en de meningen van mensen die je hebt geraadpleegd.
6

Bel de goede ruimtelijke management bureau voordat je gaat om ervoor te zorgen het parcours is veilig en open voor het . openbare

Vertel 7 iemand waar je naartoe gaat voordat u vertrekt - . altijd een belangrijke veiligheidsmaatregel
8

Breng een kopie van het parcours kaart met u in de zak van uw lopende korte broek of panty .


[Hoe voor te bereiden voor je eerste Trail Run: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Trail-Running/1002006894.html ]