Hoe je Sprint Spikes Run

Sprint spikes zijn een soort loopschoen gebruikt voor het draaien van korte afstanden , zoals een 400 - meter race . De wees spikes op de bodem van een lichte schoen , waardoor een grotere tractie op het wegdek en waardoor een grotere snelheid. Joseph William Foster creëerde de eerste bekende loopschoenen met spikes in de 19e eeuw door een familiebedrijf dat nu wordt genoemd Reebok . Wat je nodig hebt
Sprint schoenen
Spikes voor sprinten schoenen
Pin -toets of spike wrench
Running kleding
Toon meer instructies
1

Aankoop loopschoenen die zijn ontworpen voor sprinten op een atletische winkel. Controleer voor de lichtgewicht spikes op de schoen bodem . De spikes moet 5-9 millimeter in lengte met een pinlike uitstraling . Kopen van 2

Zoek een spoor gebruikt voor atletiekonderdelen te beoefenen lopen sprints , zoals een plaatselijke middelbare school of universiteit. Bepaal ook een trainingsprogramma uit te voeren bij elke praktijk .

Warm 3 met een aantal rekken en licht joggen . Tijdens de warming-up , focus op techniek en vorm. De sprint schoenen zijn het meest effectief bij het rijden op je tenen , omdat de piek plaat bevindt zich aan de teen gedeelte van elke schoen.
4

Ontwikkel en oefen uw lopende routine .



[Hoe je Sprint Spikes Run: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002004240.html ]