Hoeveel calorieën je verbrandt als je springt Rope 600 Times

? Met meerdere snelheden en manieren om touw te springen, is er geen gegarandeerde aantal calorieën dat je verbrandt na 600 herhalingen . Volgens de Yale Medical Group , als je weegt 150 £ kun je 750 calorieën te verbranden door touwtje springen gedurende 60 minuten - dat is zes seconden per sprong. Maakt niet uit hoe lang het duurt voordat je tot 600 herhalingen doen , bent u nog steeds het versterken je botten en het verbeteren van je evenwicht door touwtje springen . Tijd

Hoe lang het duurt u door de 600 herhalingen te krijgen , hangt af van hoe snel je touw kunt springen . Als je touw kunt springen een keer per seconde , 600 keer zonder te stoppen , kunt u uw 600 herhalingen te voltooien in slechts 10 minuten . Maar zelfs als je snel kunt overslaan touw , je kan krijgen elke keer even verward, toe te voegen aan uw totale tijd . Touwtje springen is een intense hart training , dus je kan niet in staat zijn om alles te doen 600 in een keer , zonder het nemen van een pauze . Als je net begint , 30 minuten is een meer redelijke hoeveelheid tijd om touw springen 600 keer .
Calorieën

De hoeveelheid calorieën die je kunt touwtje springen branden hangt af van uw intensiteit en hoe lang je springt evenals hoeveel je weegt . Ervan uitgaande springtouw 600 keer brengt u in ongeveer 30 minuten - een sprong elke drie seconden - u kunt branden tussen de 300 en 643 calorieën , afhankelijk van uw gewicht . Als je weegt 125 pond, kan je verbrandt 300 calorieën , en op £ 155 kun je 372 calorieën te verbranden . Als je weegt 185 £ kun je maar liefst 444 calorieën te verbranden .
Maximale Calorieën

Hoe meer je weegt , hoe meer calorieën je verbrandt met dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging . Touwtje springen is een uitstekende training , het maakt niet uit wat uw gewicht , maar als je weegt meer dan 200 kilo's die je kunt een aantal ernstige calorieën te blazen met slechts 600 springt van je touw . Volgens MayoClinic.com , als je weegt 200 £ je 537 calorieën te verbranden in slechts 30 minuten touwtje springen ) . Als u wegen ongeveer 240 pond, kunt u bijna 650 calorieën te verbranden in dezelfde hoeveelheid tijd . Het zou een 125 -pond persoon meer dan een uur om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden .
Verscheidenheid

De Yale Medical Group adviseert weten diverse stappen bij touwtje springen , zo halverwege de set van 600 springt u wilt overschakelen van uw springen stijl af te weren verveling . U kunt springen van twee meter tot twee meter , dat is de standaard sprong , of je kunt springen van de ene voet naar de andere . Zodra u vertrouwd bent met de basis sprongen voelt , probeer dan sprong een bokser - houd je sprong dicht bij de grond en zette een voet iets naar beneden voor de andere , maar het aanraken van de tweede plaats van het zetten van al uw gewicht op het
< br . Aanmelden>

[Hoeveel calorieën je verbrandt als je springt Rope 600 Times: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002020896.html ]